孕期如何护肾 带你认识孕期护肾的好方法

　　当女性怀孕后，身上的各个组织器官承受的压力都会增大许多，其中肾脏就会受到一定的影响。因此，当女性怀孕后可以适当的进食补肾、护肾的食物，使得肾脏更健康，所承受的负担也能够有所减轻。常见的补肾食物主要有山药、甲鱼、枸杞子、核桃、何首乌等。

　　山药是一种营养成份很高的食物，而且也是要食两用的食材。正是因为山药是药食两用的食物，因此孕妇每天也不可多吃，每日进食50至200克的山药就可以了。山药除了能够补肾外，对于脾肺的补益效果也是很明显的。女性除了可以在孕期时进食山药外，在备孕时多吃山药的话，可以起到补肾护肾的作用。

　　甲鱼偏温，是一种滋阴补肾的食物，如果女性在孕期每个月进食一次甲鱼的话，能够起到很好的滋阴效果。但是注意在煲甲鱼时，第一次炖煮的时间要短，这样能够保持甲鱼的鲜嫩。而在第二次时要小火慢炖，把甲鱼中的营养成分一同熬制出来，这样有利于女性吸收营养。

　　枸杞子是一味中药，也具有补肾的功能。在平时得时候孕妇可以用枸杞子来泡茶饮用。如果不喜欢枸杞子泡茶的味道的话，可以直接像吃葡萄干那样嚼着吃就。

　　何首乌也是一味中药材，它具有补肝肾、益精血的作用。对于肾虚的人来说，多进食何首乌，能够起到很好的效果。因此，对于怀孕的女性来说，可以多进食何首乌来进行补肾固肾。

　　孕妇除了要了解补肾、护肾的食物外，容易损伤到肾脏健康的食物也要有所了解。在孕期时，女性不要进食生黄瓜、生萝卜、柿子、洋葱、辣椒等食物，这些食物会引起母体肾气不足，很容易造成胎动而流产。