烧心怎么回事 烧心的三大原因

　　烧心多是由于体内胃酸堆积过多从而刺激胃黏膜所引起的，是消化系统最常见的一种症状，患者大多表现为上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，在生活中比较常见，但是很多人对于此病的了解却很少，常常忽视掉这些症状，认为不重要，最后就有可能导致消化道出血，那么今天就让小编来为大家介绍一下烧心的原因以及平时应该怎样预防。

　　烧心的常见原因

　　1.进食太多或太快：据医学调查，烧心最常见的原因就是由于吃得太快或太多，有些人吃某些食物，如酒、辣椒等也有可能出现烧心的现象。

　　2.胃肠疾病：急性和慢性胃炎，胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎，均可引起烧心。

　　3.其他因素：此外，生活中还有其他一些因素，如工作或学习压力大，心情不好，易怒，经常生气，会导致胃灼热，从而引起烧心。

　　预防烧心的三大秘诀

　　1.少抽烟和喝酒。由于烟草中的尼古丁含量，可以降低下段食管括约肌压力，使其处于放松状态，加重反流;酒的主要成分是酒精，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，引起胃食管反流，从而导致烧心。

　　2.少吃生冷，辛辣的食物，太过刺激的食物对消化道会存在影响。

　　3.坚持锻炼，适量的运动能促进血液循环，促进内分泌的调节，多吃蔬菜和水果以补充维生素。

　　相信大家看了上述文章以后，对于烧心都有了一个大致的了解，所以日后更应该注意，少吃生冷，辛辣的食物，特别是经期，坚持锻炼，适量的运动可以增强身体的免疫力，但是不能太过劳累，要劳逸结合，如果运动量超过自身所能承受的负荷，就有可能导致肌肉拉伤，小编相信大家如果都这样做，会大大降低烧心的发生率。