三七养生方法 吃三七的几大误区

一、三七粉几大功效

　　1.三七粉能快速止血

　　三七粉止血的功效那肯定是非常强大的了，并且还有显著的造血功能，在这一点上云南白药就是最好的证明了。

　　当我们因为磕磕碰碰出现外伤伤口的时候，我们就可以取一小勺三七粉洒在伤口上，用量上只要能把伤口覆盖住就可以了，这样就能有效的止血。

　　2.三七粉能抗血栓

　　三七粉能加强和改善冠脉微循环，有很好的扩张血管的作用，实际体现在改善和治疗冠心病和供氧不足上，抗血栓的效果强大。

　　每次取一小勺，温水冲开服用，就能有效的达到抗血栓的目的。

　　3.三七粉能镇痛消炎

　　三七粉有比较强大的镇痛作用，具有抗疲劳、提高学习和记忆能力的功效，而且身体某个部位发炎了也可以使用三七粉，比如急性咽喉炎、祛痘和其他的炎症等。

　　取两克三七粉，用温蜂蜜水冲开服用，效果更好。

　　4.三七粉有免疫调节的作用

　　三七粉具有免疫调节的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反映，每次取两克三七粉，温开水送服即可，也可以把三七粉拌在粥里食用。

　　5.三七粉能保护肝脏

　　喝酒是非常伤害肝脏的，在喝酒之前或者是喝酒之后，用温开水送服三克三七粉，就能有效的保护肝脏，少受酒精的伤害。

二、三七怎么吃好呢

　　1、跌打损伤怎么吃

　　跌打损伤难免会出现血瘀、局部肿胀、青紫。而三七具有活血化瘀的功效，因此大家可每日可食三七两次，每次两克，连服七天左右就能见到效果。

　　2、神经衰弱、睡眠不好怎么吃

　　神经衰弱常常导致一些人睡眠不好，严重影响第二天的精神状态，因此大家在睡前用温水吞服三七两克，能够有效的安神助睡眠。

　　3、心绞痛患者怎么吃

　　三七所含有的三七皂甙和黄酮甙能够有效的扩张冠状动脉，增强心肌耐缺氧的能力，从而治疗心绞痛。不过用三七治疗心绞痛，适宜长期且少量服用，每次以三克的药量服用最为适宜。

　　4、冠心病患者的吃法

　　冠心病宜吃三七粉，能增加冠脉流量、减慢心率、减低心肌代谢、补充气血，能有效的治疗冠心病。

　　5、怎么吃养胃

　　三七的药效是能够入胃经的，因此对于那些胃部不好的人群，如胃炎、胃溃疡等具有极佳的治疗效果。

　　6、怎么吃调理月经

　　月经不调常常是血瘀造成的，而三七能有效的散瘀补血，故对调理月经不调有良效。用1克的人参外加5克阿胶与9克三七，煮水喝即可。

三、吃三七要避开的误区

　　1、生吃用开水

　　大家知道生病吃药或是调理身体吃补品很多都要用到水，因此有些人吃三七也用开水，其实这是不对的。使用滚沸的开水冲服三七粉，原本的生粉被烫熟，相应的药效也发生改变。

　　几百年来的经验总结出了三七的功效：生医熟补。三七的很多功效都需生吃才能达到，比如祛斑养颜、活血化瘀、调节三高、抗血栓等。

　　2、有病才吃三七

　　养生保健是大家都非常关注的，而防病才是养生的最高境界，平时也可以适当的吃一些三七，并不是非得有病了才能吃。根据临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位于一体的药食同源的中药，且长期服用三七几乎没有副作用。

　　长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。

　　3、大量服用三七

　　三七的功效与作用是很大，不过大量服用三七是不行的，这一点大家一定要有清楚的认识。人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。

　　4、三七粉越细越好

　　根据《中国药典》，最细的粉末细度为200目，该细度被精确验证为最容易被人体吸收的细度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人体吸收;太细则容易呛入呼吸道，或粘着在口腔及食道壁上

四、几招教您用三七养生

　　凉拌三七

　　材料

　　新鲜三七，盐，醋，糖，香油，生姜，大蒜。

　　做法

　　1、菜市场买到的新鲜三七，把老的摘掉，洗净。

　　2、用开水焯一下，姜和蒜切成碎。

　　3、放一点盐、醋、糖、香油，拌匀即可。

　　三七蒸南瓜

　　材料

　　南瓜500克，蒜头2颗，三七适量，盐，鸡精适量。

　　做法

　　1、热油锅，爆香蒜茸。

　　2、倒入南瓜和三七翻炒半分钟。

　　3、加盐和鸡精调味，关火，装盘。

　　4、烧开适量水，放入南瓜隔水蒸8分钟即可。

　　小诀窍

　　蒸南瓜时用中火，火太大容易把南瓜蒸烂了。

　　三七川贝雪梨

　　材料

　　三七15克，川贝母12克，雪梨6个，糯米100克，冬瓜100克，冰糖150克，白矾适量。

　　做法

　　1、将糯米淘洗干净，蒸成米饭;冬瓜切成黄豆大颗粒;三七、川贝母打碎; 白矾溶化成水。

　　2、将6个雪梨去皮后，在有蒂一头刀切下一块为盖，用小刀挖出梨核，再把它们浸没在白矾水内，以防变色，然后将梨在沸水中烫一下，捞出放入凉水中冲凉，再捞出放入碗内。

　　3、将糯米饭、冬瓜粒、适量冰糖拌匀后，再同三七、川贝母拌匀，并分成六等份，分别装入6个雪梨中，盖好“盖”，放在盘内，上笼蒸，大火蒸约50分钟，至梨烂后即成。

　　4、服用时，每次食用雪梨1个，早晚各服1次。

　　三七枸杞炖乌鸡

　　材料

　　乌鸡350克，三七8克，红枣、枸杞子各10克，姜10克，清水1000克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法

　　1、乌鸡斩块汆水，三七洗净，红枣、枸杞子洗净，姜切片待用。

　　2、净锅上火，放入清水、乌鸡、姜片、三七、红枣、枸杞子，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。

　　功效

　　三七既能止血又能活血散淤，还能消肿止痛，尤其是对关节痛有效。