女性缩阴的方法 女性缩阴吃什么食物
2017-04-10来源:网友分享 作者:郑乐萱
一、女性缩阴的方法是什么
方法一,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
方法二,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
方法三,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
方法四,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。缩阴运动不是最好的缩阴方法,毕竟对身体损伤挺大的,还是用些好的缩阴产品比较好,修腺海胶是纯天然海洋生物萃取精华,无刺激性,不含激素,不影响阴道正常菌群和酸碱度。具有杀菌、消炎、除异味、修复产后阴道损伤,提高阴道收缩能力修护阴道扩约肌,激发性欲等功效。采用国际GMP标准生产,成品经严格放射、消毒、灭菌、使用安全卫生。
二、如何通过瑜伽来进行女性缩阴
第1招 盘腿提肛
功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。
动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。
第2招 骨盆时针
功能:可让骨盆四周的肌肉伸展,保持肌肉弹性,保健生殖系统并改善腰酸背痛。
Step1 正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。
Step2 保持自然呼吸,将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次,再后前左右重复8次。
第3招 骨盆提收
功能:可训练骨盆底肌群,也可让臀部下缘上提,防止子宫下垂。
Step1 膝盖间夹瑜伽砖或空盒子,保持曲膝,上半身缓缓躺平在地上。
Step2 掌心向下、双手平放身体两侧,指尖向脚尖延伸长,勿耸肩。
Step3 臀部、下背部缓缓抬离地面,保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖,吐气时收缩臀肌,重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。
Tips
若没有瑜伽砖或空盒子,则吸气时将双膝打开至与肩同宽,吐气时将膝盖并拢40下,再将下背部、臀部放回地面即可。
三、女性缩阴可以吃什么
女人吃什么可以缩阴一、鱼腥草猪肺汤
原料:鲜鱼腥草60克,猪肺约200克,精盐适量。
做法:将猪肺切成块状,用手挤洗去除泡沫,加清水适量煲汤,用精盐少许调味,饮汤食猪肺。
女人吃什么可以缩阴二、黄瓜土茯苓乌蛇汤
原料:黄瓜500克,土茯苓100克,赤小豆60克,乌蛇250克,生姜30克,红枣8个。
做法:将乌蛇剥皮,去内脏,放入开水锅内煮沸,取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅,加清水适量,大火煮沸后,小火煲3小时,调味后即可食用。
女人吃什么可以缩阴三、银丝鱼片
原料:鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙,水1杯,酒1汤匙、葱段1条、姜两片
做法:1、鱼肉洗净后斜切成薄片,粉丝浸软沥干水后煮熟备用。2、将水煮滚后加入调味料,再放入鱼片煮熟,铺在粉丝上,淋上五味酱即可食用。
女人吃什么可以缩阴四、海米肉丝蕨菜
原料:蕨菜、胡萝卜、肉丝、泡发的海米、葱姜蒜末、黄酒、胡椒粉、盐。
蕨菜富含人体需要的多种维生素,还有清肠健胃,舒筋活络等功效,非常适合女性食疗养生的野菜。
做法:
1、准备原料:(新鲜的蕨菜的处理:用清水反复冲洗几遍,洗去浮土和表面的绒毛。切掉蕨菜尾部发黑的部分。在滚水中烫2~3分钟,再放冷水中浸泡时间长一点,我浸泡了1个小时,涩味就几乎没有了。也有说浸泡2天的,其实没必要。)蕨菜切成段、胡萝卜丝、肉丝、泡发的海米、葱姜蒜末。
2、热锅温油,爆香葱姜,加入肉丝炒2分钟。
3、加入胡萝卜丝、海米一起翻炒2分钟。
4、加入蕨菜段大火翻炒2分钟。
5、烹入几滴黄酒提鲜。
6、再煸炒几分钟,按个人的口味,加入胡椒粉、盐调味,美味的海米肉丝蕨菜就做好了。
四、女性阴道变松弛后会带来哪些危害
许多婚前爱得死去活来的夫妻,为何在婚后逐渐冷淡甚至冷战?一项调查表明:有高达63%的婚后女性,由于阴道松弛而找不到紧缩的快感,严重影响夫妻感情、家庭和谐。
松弛——导致女性早衰
据统计,80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女,私处都会有不同程度的松弛。宽大、干涩、疼痛、情趣低下!抹不去的伤痛、说不出口的尴尬,心理上长期遭受压抑,导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒,过早出现衰老症状!
松弛——导致家庭婚变
私处松弛导致“紧握”能力下降,摩擦力减弱,夫妻双方再无快感,同房成为例行公事,久而久之,再也不是往日老公疼爱的“白雪公主”,逐渐失去吸引力,松弛,就是引发老公外遇和家庭婚变的定时*!
松弛——导致妇科疾病
松弛的私处会隐藏很多皱褶,皱褶里长年累月的残留病菌、毒素、死皮细胞和排不净的经血,瘙痒、异味,使阴道炎反复地发作,宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈!