女人脾肾阳虚吃什么 脾肾阳虚的食疗方

一、脾虚阳虚的主要症状

　　1.畏寒怕冷，四肢不温　这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

　　2.完谷不化　指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。

　　3.精神不振　阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

　　4.舌淡而胖，或有齿痕　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。

　　5.脉象沉细　阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

　　心阳虚。兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。

　　肝阳虚。兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。>>>阳虚体质进补 养阳食品大盘点

　　脾阳虚。兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。

　　肾阳虚。兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。

　　肺阳虚。咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。

二、脾肾阳虚可以吃什么食物

　　一、粮豆类

　　温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

　　平性：糯米、粳米、小米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

　　二、瓜菜类

　　温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

　　三、果实果类：

　　温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、菠萝、桃等。

　　平性：大枣、苹果、葡萄、香蕉、番石榴、猕猴桃、等;

　　四、肉蛋奶类：

　　温热性：羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等;

　　平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

　　五、水产类：

　　温热性：黄鳝、虾、草鱼等;

　　平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

　　阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.

三、脾肾阳虚的食疗方

　　(1)葱白生姜羊肉汤 葱白15克，生姜15克，羊肉150～200克，橘皮6克，吴茱萸3克，白胡椒粉适量。

　　将葱白、生姜、羊肉等一同放入砂锅内煮，等肉熟后，吃肉喝汤，服后微汗，每日1次。

　　羊肉温中补虚，扶助正气。葱白、生姜能祛风散寒。吴茱萸、胡椒粉温中散寒。橘皮行气健脾，止咳化痰。合之，具有温中助阳，解表散风寒的作用。中焦虚寒而外感风寒者最为适宜。

　　(2)猪肚姜桂汤 猪肚150克，生姜15克，肉桂3克。

　　将猪肚洗净，放于碗内或陶瓷器皿内，加入生姜、肉桂、少许盐及水，隔水炖之，猪肚熟后，分2次饮汤吃肚。

　　猪肚甘微温，入脾胃二经，长于健脾养胃。生姜、肉桂温中散寒。三味同用，既温中健脾养胃，又有辛散表寒的作用。

　　(3)薏米粥 薏米仁60克，葱白2根，生姜10克，莲子15克，大枣5个，红糖30克。

　　先将薏米、莲子、大枣放入砂锅内同煮30分钟，再放入葱白、生姜、红糖。煮沸2分钟后即可食用。

　　薏米仁为脾胃之药，善长补脾益肺。莲子、红糖、大枣均为甘温补益脾胃之良品。葱白、生姜发散风寒。合之，共奏温中健脾，散风祛寒的功效。于脾胃阳虚、感受风寒不甚者，可以食用。

　　(4)鹌鹑党参山药汤 鹌鹑1只，党参15克，淮山药30克，肉桂3克，生姜10 克。将鹌鹑去毛和内脏，切块，洗净，与党参、淮山药、肉桂、生姜共煮，加入少量盐调味，待煮30分钟后可食肉饮汤。

　　鹌鹑味甘性平，有很好的补益脾胃作用，与党参、淮山药三味同用健脾养胃。肉桂温中散寒、生姜祛寒解表。五味合用，于脾胃虚寒而感受风寒者适宜。

四、阳虚体质的饮食禁忌

　　A、不要多吃生冷的，粘腻的，冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果对皮肤确实有好处，但是你要看是什么体制，比如说阳虚的人，气虚的人，痰湿的人，吃太多的水果，不仅不利于美容，反而增肥。反而会破坏你的消化功能，影响你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影响，时间久了，它必然会从外形上反映出来。

　　B、另外阳虚的人要少喝绿茶，绿茶偏寒的。可以喝红茶。

　　C、苦瓜，是属于蔬菜里面比较偏凉的，它特别伤脾胃的阳气，所以阳虚体质的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性。

　　D、鲜榨的果汁，阳虚体质的不要点西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗胆喝了的话，肚子可能会疼的让你夜里醒来。