痔疮保健操怎么做 治疗痔疮偏方有哪些

一、五种运动预防痔疮

　　1、旋腹运动
　　仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动，逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。
　　2、交叉起坐运动
　　两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛，坐下还原时全身放松，这样连续作10～30次。
　　3、体前屈运动
　　两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气，气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气，如此连续操作5～6次。
　　4、提重心运动
　　两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。
　　5、提肛运动
　　全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

二、诱发痔疮的原因有哪些呢

　　传统中医认为，诱发痔疮的原因相当多，包括下焦湿热、大肠火旺、瘀血浊气、气血下陷等都可能引起痔疮。内痔摸不到，但排便时可能伴随出血或便血，日久恐贫血、感染、恶化。
　　下焦通常是指人体肚脐以下部位。痔疮还有内痔、外痔之别，内痔常会见血，血量不多，经常为间断性便血;外痔通常比较会产生症状，例如造成肿痛、肛门局部搔痒、周围皮肤容易受刺激等皆是。
　　民众吃太多油腻类、辛辣类、刺激类食物，长期下来容易造成下焦湿热，湿热积聚将导致肛门疼痛、长出痔疮;长期便秘容易导致肛门静脉压力过大，久而久之就会引起大肠之火旺盛，最後就形成痔疮。情绪不佳、睡眠障碍、压力太大等也会加重肠火，形成痔疮。
　　过度劳累容易肠胃受损，促使瘀血浊气积聚於肠道，长期积聚下来就容易长出痔疮;经常久坐久躺的民众需注意，因为长期坐著、躺著，很可能会导致气血下陷，日久气血不畅，最後就可能诱发痔疮。

三、痔疮患者的保健操

　　不要长时间保持一个姿势，不要吃辛辣刺激性食物等。术后坚持肛门功能锻炼非常重要。进行这种锻炼，可以改善局部血液循环，减少痔静脉的瘀血和扩张，增加肛门直肠部的抗病力，避免和减少痔疮复发。如下：
　　一、肛门运动锻炼：病人自行收缩肛门５秒钟，再舒张５秒钟，如此持续进行５分钟。每日进行３～５次。可以促进局部血液循环，减轻术后肛门局部疼痛，使排便通畅。
　　二、提肛运动：是有意识地向上收提肛门，每日１～２次，每次３０秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右，可起预防痔疮复发之功效。
　　三、肛门收缩运动：在排便前、排便中和排便后这段时间里，用约５分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约能力。
　　四、导引法：在我国中医学中有所记载。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下，尽力将膝部靠近前身。如此动作可翻覆２０～３０次。可预防痔的发生，也可增加肛门括约肌的肌力。
　　五、肛门体操
　　1仰卧位：两下肢交叉，臀部及大腿用力加紧，同时肛门缓慢用力收缩上提，持续５秒钟，然后放松。
　　2坐位：两*坐于床边或椅上，两手叉腰，同时收臀、夹腿，肛门收缩上提，持续５秒钟，然后放松。
　　3站立位：两手叉腰，两腿交叉，足尖起立收臀夹腿，同时肛门收缩上提，持续５秒钟，然后放松。
　　以上每个动作重复１０～２０次，早晚各练一次，持续数月方可收效。

四、缓解痔疮的小偏方

　　[方一]
　　蒲公黄、黄柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。水煎外用，每日1剂，日用2-3次，先加水2500-3500毫升，煮沸后过滤去渣，将药液倒入普通盆内，患者趁热先熏后洗，每次15-30分钟。
　　本方为邹桃生方，功能清热解毒除湿消肿，凉血散瘀，适用于痔疮。
　　[方二]
　　硫黄、雄黄各10克，樟脑3克，麻油适量。前药研成细末，用麻油调匀，擦患处。
　　本方适用于湿热而致痔疮。
　　[方三]
　　乌梅、五倍子各10克，苦参15克，射干、炮山甲各10克，煅牡蛎30克，火麻仁10克。水煎服，日1剂，日服2次。
　　本方为凌朝光方，功能清热解毒，润肠通便，适用于痔疮。
　　[方四]
　　浮萍适量。水煎，趁热擦洗患处。
　　本方适用于痔疮抓破出血不流水者。
　　[方五]
　　槐花、地榆各10克，仙鹤草、旱莲草、侧柏叶各15克，枳壳10克，黄芩5克，胡麻仁15克，勒莱苋30克。水煎服，每日1剂，日服2次，另外，可用此药煎液熏洗肛门。
　　本方为黄洪坤方，功能清肠利湿，止血，适用于痔疮。