女性健康护理知识 女性健康知识大全

一、哺乳期吃什么防脱发

　　1、猪肝

　　对于哺乳期的女性朋友来说容易出现贫血的症状，当女性朋友处于贫血状态时，头皮处的毛囊就吸收不到充足的养分，从而引起脱发。因此，建议孕妇朋友在哺乳期吃一些猪肝，能补血，从而预防脱发。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的维生素E，这种维生素具有延缓衰老的作用，所以能提高毛囊细胞的活力，延缓毛发衰老，从而起到预防脱发的作用。另外，黑芝麻还含有丰富的植物蛋白，这是毛发的重要组成物质，能促进毛发的生长，所以，吃黑芝麻对预防脱发很有效果。

　　3、海带

　　一些女性朋友的头发比较干燥，颜色枯黄，没有光泽，其实跟体内缺碘有关，建议吃一些含碘的食物，其中，海带中的碘含量就比较高，所以吃海带可以补碘，从而起到产后预防脱发的作用。

　　4、鸡肉

　　鸡肉中含有丰富的蛋白质，这是组成头发的重要组成物质如果体内缺少蛋白质，毛发就会比较脆弱，容易扯断，所以哺乳期的女性想要预防脱发的话，不妨适当的吃一些鸡肉来改善脱发的症状。

　　以上就是关于哺乳期吃什么防脱发的相关内容介绍。上面为大家介绍了四种可以预防脱发的食物，分别是猪肝、黑芝麻、海带和鸡肉。建议哺乳期的女性适当的摄入这些食物，可有效预防产后脱发。此外，建议女性朋友多注意自己的饮食，少吃油腻的食物，也可以预防脱发。

二、中医治疗痛经的几个方法

　　1、食疗缓解

　　益母草煮鸡蛋，适用于气滞血瘀型痛经患者，比如在月经的前两天出现下腹胀痛、乳房胀痛、月经量少等症状，就可以吃益母草煮鸡蛋来改善痛经。羊肉汤适用于气血虚弱的痛经患者食用。川芎丹参煲鸡蛋适用于肝肾虚损导致的痛经，能滋补肝肾、止痛，效果不错。

　　2、中药治疗

　　痛经患者也可以吃一些活血化瘀、疏肝解郁的中药来调理月经，也能起到治疗痛经的作用。常见的治疗痛经的中药方有很多，但适用于不同症型的痛经患者，所以，痛经的女性朋友千万不要随便使用这些中药方，应该在中医的指导下使用相关中药，以免用错药而加重痛经症状。

　　3、针灸治疗

　　针灸也可以治疗痛经，方法很简单，首选选取穴位，找到三阴交穴、足三里穴，然后用针刺泻法的方式来扎针，需留针半个小时。也可以找到关元穴、三阴交穴、中极穴，然后用同样的方法扎针即可。

　　4、艾灸治疗

　　艾灸可以起到活血化瘀、暖宫散寒的功效，所以，能有效治疗痛经。一般在来月经的前一周进行艾灸，然后连续艾灸一个星期即可。使用这样的方法连续三个月经周期就能见到明显的效果。

三、补充雌激素的食物有哪些

　　1、维生素剂

　　在生活中多补充一些维生素，可以改善身体的营养情况，令细胞的活力得到增强，并且促进人体的新陈代谢，将身体里面的毒素排出来。通过研究发现，若是人们每天服用维生素C和维生素E，患上卵巢癌的几率就会降低百分之五十。但是，单纯通过食物来补充是不够的，必须要通过维生素制剂来补充。

　　2、胡萝卜

　　若是每周都吃五次以上的胡萝卜，患上卵巢癌的几率就要比普通的女性降低一半，而且美国的专家也得出了这样的结论。所以，女性朋友多吃一些胡萝卜，不但会对卵巢的保养带来很大的帮助，还能够让女性朋友摄取到足够的维生素，还能够起到良好的明目功效。

　　3、蜂王浆

　　在蜂王浆里面，含有很多的雌激素，能够良好的弥补女性朋友出现雌激素不足的情况。同时，多食用一些蜂王浆，并不会给人体带来任何毒副作用，还能够起到扶正固本的功效。另外，在蜂王浆里面含有很多的维生素和氨基酸，可以给人体补充营养，从而满足女性朋友的生理需求。

四、孕妇吃火龙果的5个好处

　　1、养胃解毒

　　火龙果中含有一种植物蛋白，不仅可以保护胃黏膜，还可以对孕妇体内含有的一些重金属具有一定的解毒作用，所以，孕妇吃火龙果可以养胃解毒。

　　2、调节血压

　　火龙果还具有调节血压的作用，有些孕妇在孕期很可能会患上妊娠高血压，不妨吃一些火龙果来调节血压，具有较好的降血压作用。

　　3、缓解便秘

　　火龙果具有缓解便秘的好处，因为火龙果中含有大量的粗纤维，能促进肠道的蠕动，从而帮助孕妇排出宿便，以达到缓解和预防便秘的作用。

　　4、美白肌肤

　　火龙果中含有大量的维生素c，这种维生素是一种很好的抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，从而起到淡化黑色素、美白肌肤的作用。

　　5、延缓衰老

　　火龙果中含有花青素，尤其是红色的火龙果，花青素的含量更高，这种物质可以起到抗衰老的作用，所以孕妇吃火龙果能延缓衰老。