普洱茶减肥方法 普洱茶有哪些作用

一、如何喝普洱茶减肥

　　1、早餐时喝普洱茶可以减肥

　　以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，普洱茶十克冲250CC热水，浸泡五分钟后加上500CC鲜乳,并视个人状况酌量加糖。

　　2、午餐前后喝普洱茶可以减肥

　　以普洱茶三十七点五克冲热水1500CC，饭前喝500CC,少量正常餐,若不饿可以少进食，饭后饮用500CC,口渴或肚子饿时再饮500CC。

　　3、晚餐后喝普洱茶可以减肥

　　晚餐少量正常餐，饭后以普洱茶二十克冲500CC饭后取用，最好禁用宵夜,效果卓著。

　　4、普洱茶能减肥的原因

　　普洱茶减肥只要是因为可以降脂。一杯普洱茶的卡路里大概是4卡路里。另外,普洱茶含有茶多酚、维生素C等多种有效成分,可以协助脂肪的分解和消化。普洱茶还含有*可以帮助身体增加燃烧脂肪的能力。

　　5、喝普洱茶的注意事项

　　不适合饮用的人群主要是孕妇,女性月经期,还有就是有抽烟喝酒习惯,容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)不宜了。

　　我们都知道导致肥胖的原因有很多种,而且是长期的不良生活习惯导致的,但是减肥也是一个漫长的过程,需要长期坚持才能有更好的效果,上面就是对喝普洱茶瘦身效果好吗的介绍,通过了解之后我们知道想要达到更好的减肥效果一定要经常饮用并且要配合运动。

二、普洱茶的作用及好处

　　养胃、护胃。在适宜的浓度下,饮用平和的云南普洱茶对肠胃不产生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的云南普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,对胃产生有益的保护层,长期饮用云南普洱茶可起到养胃、护胃作用。

　　健牙护齿。普洱茶中含有许多生理活性成分,具有杀菌消毒的作用。对普洱茶健齿茶进行抑制变形球菌附着能力试验,发现普洱茶健齿茶具有抗菌斑形成的作用,浓度1%时效果最佳。

　　抗衰老。茶叶中儿茶素类化合物具有抗衰老的作用,大叶种茶所含儿茶素,总量高于其它茶树品种,抗衰老作用优于其它茶类。同时,普洱茶在加工过程中,大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖,维生素C成倍增加,这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用,起到了养生健体、延年益寿的功效。

　　消炎、杀菌、治痢。医药界研究及临床实验证明,普洱茶有抑菌作用,浓茶汁日服十次,可以治疗细菌性痢疾,这与大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。

三、普洱茶的泡法及饮法

　　温杯。用开水把准备好的干净的器皿再冲淋一次,一方面为了卫生,同时也是给盖碗、公杯、品杯加温。

　　投茶。把要冲泡的普洱茶投入盖碗中。投茶量或者说茶与水的比例关系对整泡茶的影响很大,100cc左右的盖碗我们推荐投茶5克左右为宜。一定记住“观音怕淡、普洱怕浓”。

　　润茶。注入开水到投入茶叶的盖碗中,洗茶一到两次,让茶叶充分的苏醒、伸展开来。不建议饮用润茶的茶汤,温一下杯倒掉或者直接倒掉。请注意注水的速度和角度。注水的速度会影响到水的温度,注水快则温度高,注水慢、水流细则水温相对要低一些,要针对所泡茶叶特性的不同来做出适当调整。

　　泡茶。泡茶时要注意出汤的时机,出汤过快则茶汤寡薄,出汤过慢则会太浓。

　　分杯。把通过滤网冲泡好的茶汤分杯到品杯当中供大家分享,注意品杯不要倒太满,“酒满茶半”,最多不要超过七分。

　　品茶。三口为品,意思就是要小口慢慢喝。

四、普洱茶降脂减肥功效

　　法国巴黎安东尼医学系临床教学主任艾米尔.卡罗比医生用云南普洱茶临床实验证明：“云南普洱茶沱茶对减少类脂化合物，胆固醇含量有良好效果。”中国昆明医学院也对普洱沱茶治疗高脂血病的疗效作了55例临床实验，并与降脂较好的药物治疗的31例作对比，普洱茶的疗效高于其他药类。

　　所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功能。实验结果证明，普洱茶对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用。茶汤浓度过高会使肠断活动产生不可恢复的现象，说明饮茶浓度不宜过高。

　　普洱茶能使小肠收缩幅度下降，收缩频率减慢，意味着对食糜的消化较不充分和对营养物质的吸收较少。普洱茶能使肠壁舒张，故每个蠕动波可以把食糜的推进距离加大，因而缩短食糜在肠内停留的时间。

　　证明普洱茶有显著降血脂效应可能与小肠减少甘油三脂和糖的吸收密切相关，亦可能是普洱茶有减肥作用的原因。