调理新陈代谢的药物 新陈代谢的定义

一、调理新陈代谢吃什么药最好呢

　　1雄性激素类甲睾酮治疗雄性激素缺乏引起新陈代谢低

　　2同化激素类苯丙酸诺龙（针剂）、达唑类药物雄性激素衍物具强促进蛋白质合代谢提高机体命功能类药物显著提高运员比赛绩数运员服用类药物禁赛属运员禁用药品

　　两种药物期用导致男性睾丸萎缩

　　3甲状腺激素用比较少确提高新陈代谢基础代谢率提高30%类饥饿寒冷条件主要甲状腺激素作用维持新陈代谢体热肾腺素辅助作用类药物副作用更且广泛建议服用

　　此外下列食物亦可帮助消化。 咖啡 *会刺激心跳，加快新陈代谢，有助消化。但咖啡喝多了易伤胃，营养师建议每日饮用不要超过3杯。 西梅 西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。 菠萝 菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C.一片菠萝约含有24毫克维他命C,为每日需求量的40%,饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C. 山楂水 将新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿，消滞除腻等功效。 木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。粗纤维水果和蔬菜，菠萝，笋类，韭黄，蒜苔，猕猴桃香蕉，蜂蜜

二、新陈代谢的科学定义

　　新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称，其中的化学变化一般都是在酶的催化作用下进行的。它包括物质代谢和能量代谢两个方面。

　　物质代谢：是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。

　　可细分为：

　　从外界摄取营养物质并转变为自身物质。（同化作用）

　　自身的部分物质被氧化分解并排出代谢废物。（异化作用）

　　能量代谢：是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。

　　可细分为：

　　储存能量（同化作用）

　　释放能量（异化作用）在新陈代谢过程中，既有同化作用，又有异化作用。

　　同化作用：又叫做合成代谢）是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。

　　异化作用：（又叫做分解代谢）是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。

　　新陈代谢中的同化作用、异化作用、物质代谢和能量代谢之间的关系，可以用右面的表解来概括。

三、促进新陈代谢的饮食习惯

　　想要身体维持正常的运转，一定要需要有足够的水分来支持，当我们的身体不再正常运转时，也就不再会燃烧卡路里，所以要是希望身体能进行正常的代谢及燃脂，那么你就要摄取充足的水分，并且一定要是凉白开，像柠檬茶、热水并不会有助于新陈代谢。

　　维生素D可以促进荷尔蒙的分泌且有增强减肥效果的好处，但是维生素D从饮食中很难摄取足量，所以专业的营养学家会建议你从11月到3月间你可以尽量多晒太阳，此时的紫外线含量相对较低，既不容易伤害到皮肤也能令身体产生更多的维生素D。

　　单一的运动像室内自行车是针对身体局部进行的锻炼，虽然也会让你大量出汗却不能带动全身一起运动，要是想提高全身的新陈代谢，建议你还是多做一些综合性的运动，让全身每一块肌肉都得到锻炼。

　　少吃多餐可以让新陈代谢维持在一个很高的状态，但是也有研究表明，如果能持续几个小时没有进餐的话，同样有不错的减肥效果，不过这个间隔时间要保持在12个小时左右，所以如果为了减肥你只在早餐和夜宵才会进食的话其实对维持正常的新陈代谢非常不利。

　　虽然*对皮肤不是很好，但是它确实可以帮助促进卡路里的燃烧，如果你确实在生活中有喝茶或是咖啡的习惯，那么就要注意一定适量，并继续保持下去，这样有助于加快新陈代谢。

　　失眠不仅让皮肤变差心情变糟糕，更重要的是它会让荷尔蒙变得紊乱，导致你产生饥饿感，并在夜里吃的更多，所以保持每晚都有7个小时的正常睡眠时间非常重要。

四、新陈代谢的认识误区

　　说法1：年龄越大 代谢率越低 越容易变胖

　　真相：许多人往往随着年龄的增大，体重也慢慢增加，这通常是因为他们缺乏运动，或比以前更少时间运动，这意味着每天消耗的热量更少。其结果是，损失的肌肉质量，从而导致新陈代谢速度慢。这一现象并非不可逆转，传言通过运动来消耗热量和保持肌肉，是防止因年龄增大而变肥的好方法。

　　说法2：你不能改变你的新陈代谢

　　真相：虽然有些人一直吃很多东西，但他们看起来并没有胖起来，其中很重要的原因可能是他们选择了健康、热量相对较低的食物。其实这些“幸运”的人大多每天消耗更多的热量，只是因为他们把更多的热量消耗在办公桌边的伸展运动和与同事的交谈上了。所以如果你决定要提高你的代谢，得到更多的肌肉，就要运动起来。

　　说法3：冰冷的食物饮料可以让你燃烧脂肪

　　真相：在实验室中，喝冰饮料的人只是非常轻微的增加卡路里的消耗。但是改变太小（总计大约10卡路里每一天），没有任何实质来促使体重减轻。

　　说法4：减少卡路里摄入，代谢率就会变慢

　　真相：这是事实，当您减少卡路里的摄入时你的代谢率会变慢，您的身体会自然的保存热量。但是，这样做减少的的热量很少，而且如果你为减肥变得更积极运动的话，可以完全忽略这些小变化。饮食和运动相结合，可以帮助身体更多地燃烧热量。