早起舌苔发黄喝什么_如何预防舌苔发黄

一、舌苔发黄是因为什么

　　1、若淡红舌，黄苔满布舌面，苔色润泽不燥;边尖兼少许白苔，因外邪传里化热，进入阳明胃腑而生。主病，热入阳明证，气分湿热症，肝胆疾患及尿路感染，多种发热疾病.治宜清热解毒，疏通表里。

　　2、若红舌，黄腻苔，中厚而边薄，紧密细腻，根部尤甚，则多因热痰互结，或湿邪入里化热，或温热之邪结于胃肠，尚未至阳明燥实。

　　3、若舌色深红发绎，则又为营热深重之候;主病;热痰互结.中焦湿热;胃肠宿食。治宜清热化湿，涤痰导滞。

　　4、若紫舌，灰黄厚苔，苔润而不燥，即为寒热错杂，热从寒化，或寒从热化之危重之候，多因为热病不愈，心阳暴衰，停痰厌饮久久不愈，兼感外邪，入里化热;盛夏炎热，恣食生冷而发中寒霍乱;阴盛于内，逼热上浮;素体内有瘀血.又感邪化热;故主病为真寒假热，心肾阳衰，霍乱吐泻，哮喘诸证。治宜温通心肾，回阳救逆;清热化痰;活血化瘀。

　　5、若紫暗舌，黄腻苔，舌体胖，舌面满布黄苔.夹有白苔，中根较厚，其色黄而厚腻，其形成可因阴证央食，可因痰湿内郁，可因寒邪凝滞，可因湿食阻滞中焦，气血郁阻，亦有湿热与胃肠糟粕搏结之证。治宜温阳健脾，活血消积。

二、舌苔发黄的食疗方

　　一、裙带拌黄瓜

　　10大春季“清火”食谱 去火又排毒PG.jpg

　　用料：裙带菜(干)50克、黄瓜1根、米醋1/2汤匙、食盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1汤匙

　　1、将盐腌的裙带菜清洗干净，在凉开水中浸泡15分钟，沥干水分，切成小块

　　2、将黄瓜去皮切薄片(觉得黄瓜皮足够安全的话可以留皮)

　　3、将黄瓜和裙带菜倒入料理盆中，加入适量盐、米醋、芝麻油、蒜泥，翻拌均匀，装入凉菜盘中即可

　　二、苦瓜炒鸡蛋

　　用料：苦瓜1根、鸡蛋2个、独蒜1颗、干辣椒4个、植物油2汤匙、食盐5克

　　1、苦瓜去瓤，切段，然后再切成细片，横切竖切都可以

　　2、切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分钟后捞出，看你喜欢的口感决定焯水的时间

　　3、干辣椒剪成细丝，蒜切碎，植物油烧热到微微冒烟，倒入打散的鸡蛋，划炒开

　　4、紧接着把炒好的鸡蛋拨至旁边，放入蒜和辣椒丝炒香

　　5、倒入焯过水的苦瓜，翻炒均匀，出锅前调入食盐即可

　　三、桃仁苦菊

　　用料：苦菊300克、核桃(干)100克、食盐1/2茶匙、白糖1/3茶匙、醋1茶匙、橄榄油1/2汤匙、生抽1/2汤匙

　　1、苦菊去黄叶、洗净、掐成段，核桃仁去皮(如果用干的核桃仁要提前用水泡半天，再去皮)

　　2、在碗里放入盐、白糖、生抽、醋和橄榄油，搅拌均匀

　　3、把核桃仁和苦菊放入碗里，吃的时候，倒入凉拌汁，拌匀即可

三、舌苔发黄喝什么好

　　菊花普洱茶

      解毒、利尿、降火气、消食助消化。

　　材料：菊花6克、山楂9克、普洱9克、蜂蜜适量(热馀改冰糖或麦芽糖)。

　　做法：1.以4碗水煮工业区花和山楂，约20分钏后熄灭火;

　　2.再放入普洱茶，待凉后事加入蜂蜜调味，冷热皆宜。

　　竹叶莲心茶

　　清心火，除烦热，除虚热，治疗口舌生疮、安神、利尿、消炎。

　　材料：干百合9克、莲心1克、莲子15克、生地6克、淡竹叶6克、甘草3克。

　　做法：将所有药材加4碗水，以小火煮25分钟。

　　清心菊花茶

　　凉血清热，利尿消暑。

　　材料：酸枣仁9克、夏枯草6克、菊花6克、藕根30克、甘蔗汁200毫升。

　　做法：1将所有药材加5碗水，以小火煮30分钟。

　　2加入甘蔗汁煮沸，冷热皆宜。

　　石斛清胃汤

　　消胃火、改善呕吐，反胃，口臭。对于口干舌燥、胃炎、便秘及胃热，有清凉滋润的作用。

　　材料：石斛6克、卢根9克、玄参6克、生地6克、天冬9克、麦冬6克、批杷叶3克、甘草6克。

　　做法：将所有药材加4碗水，以小火煮25分钟。

四、如何预防舌苔发黄

　　1.杜绝上火的源头，少吃辛辣、燥热、油炸的食品。不吃是做不到的，但少吃还是可以控制的。如果你的身体已经出现了上火的迹象，那么就做好不吃。

　　2.加强饮水，多喝水.

　　3.多吃含水分高的水果。不过水果里也有上火的，比如菠萝、荔枝、香蕉，这些就可以不用考虑了。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纤维等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都可选择。

　　4.作息时间要正常，尽量将生物钟调到12点之前睡，让肝脏有休息的时间，上火的现象也会改善。

　　5.多饮茶多喝汤。吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。

　　6.多吃粗粮。因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。