脸上长斑的起因 吃什么能祛斑

一、什么情况导致脸长斑

　　坏习惯1：不注重防晒

　　皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

　　小提示：一定要选择物理防晒霜，看好防晒系数，适时的补搽。

　　坏习惯2：偏爱浓妆

　　妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。

　　小提示：当然淡妆最好啦，又精神又大方。如果一点要浓妆的话，选择彩妆品很关键，一定要看好成分（特别是眼部和唇部的彩妆品）。卸妆一定要用到专业的卸妆液，在彻底清洁的同时，不会损害皮肤。

　　坏习惯3：不良的清洁习惯

　　长期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆”，印象中，她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。你知道吗？这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。

　　在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的！所以，MM们注意了，一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。

　　小提示：清洁是皮肤保养最关键的一步，满脸的死皮细胞、油脂、灰尘、化妆品残留物，你再搽神仙水搽乳液都没用，要想皮肤好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的营养，所以选择洗面乳也是很有讲究的哟，要洗的很干净的但不能过度清洁哟。

　　坏习惯4：长期面对电脑

　　电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢？除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。

　　小提示：若是不得不面对电脑，请3-5小时就补一次防晒霜（包括晚上）。

二、养血祛斑的食物

　　黑木耳：

　　黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。

　　红豆：

　　红豆含有的丰富铁质能让人气色红润，女性多吃红豆，有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便的作用。

　　花生：

　　中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。

　　花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物，可以增强大脑的记忆功能，激活细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

　　深色蔬果类

　　深色类的蔬果含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。此外，这类蔬果含的微量元素同样是补血必不可缺的原料。

三、针对晒斑的三大祛斑小偏方

　　丝瓜+蜂蜜

　　材料分析：丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富。还蕴含木糖胶和植物黏液等物质，对皮肤有很好的保健作用。长期使用，可改善皮肤粗糙，使肌肤细腻白嫩。

　　做法：将新鲜的丝瓜晒干后研为粉末，每晚睡前用水调和涂面，第二天早晨用温水洗去。如果要达到更好的美白效果，则改用蜂蜜调和涂面，这种方法还可以去除面部皱纹。

　　需要注意的是，加蜂蜜调和则不宜敷着过夜，二十分钟后需清洗干净。

　　西红柿+甘油

　　材料分析：西红柿含有丰富的维生素C和维生素A，可以抗氧化、预防衰老；淡化黑色素，抑制色斑的生成。在美容蔬菜里，它的美容功效是名列前茅的。

　　做法：将一只西红柿榨成汁，加入一匙甘油调匀。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗净即可，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，可暗淡斑点，以至完全消失。

　　白醋祛斑

　　材料分析：醋可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，达到软化角质层和美白祛斑的效果。但由于醋有一定的弱腐蚀性，所以不能直接涂在脸上，必须稀释以后使用。

　　做法：将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，坚持每天使用，斑点会逐渐变浅甚至消褪。

四、4款养生花茶可以祛斑润燥

　　牡丹花茶

　　牡丹花含有黄酮类化合物和多糖介质物，具有养血、散郁祛瘀之功效，很适合面部黄褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，长期饮用还能令气血充沛，肤色红润有光泽，有效地延缓皮肤衰老，是MM想要祛斑美白的必备花茶。牡丹花茶冲泡方法简单，用3g的干牡丹花、2g绿茶叶和适量白糖，用沸水冲泡即可，香味香甜、清新怡人。

　　洋甘菊花茶

　　洋甘菊常常用在护肤品成分中，而用干燥的洋甘菊泡成花茶饮用，还能起到帮助皮肤净化的作用，使肌肤恢复润泽，很适合长期坐在办公室的职业女性饮用。常饮用洋甘菊花茶能有效地改善肌肤暗淡状态，舒缓皮肤压力，令肌肤重现亮泽，另外，用冲泡后的冷茶来敷眼睛，还可以帮助去除黑眼圈，敷在痘痘、湿疹等部位，能有效地消除皮肤肿胀，令肌肤恢复光洁，一举多得。

　　勿忘我花茶

　　多变的春天油脂分泌较多，肌肤比其他季节更容易长痘痘、粉刺等，令人烦恼。一杯简单的勿忘我花茶便能帮助你预防痘痘的生长，有效消除粉刺、痘痘，勿忘我具有清新解毒、促进肌肤新陈代谢、养血调经等功效。在夏天里坚持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地预防痘痘的生成，并能调节女性的生理问题，令肌肤由内而外地透出亮白，是健康肌肤的首选饮品。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花，性味甘，含有丰富的维他命。可以有效血调经、疏肝理气、平衡内分泌，调理肝和胃，消除疲劳，改善女人体质，非常适合春季饮用。可以有效缓解心血管疾病和美容养颜，改善干燥的肌肤，消除后色斑。每天坚持用15克干玫瑰花泡水喝即可。气虚者可以加入5枚大枣或9克西洋参。肾虚者则可以加入15克枸杞子。