产后保养的方式都是什么 产后保养子宫的手段

一、产后保养的方式都是什么

　　1、不要碰冰凉的水或者吃冰凉的食物。产妇在分娩完成以后，常常会出现气血虚弱的情况，如果此时就在碰凉水或者吃冰凉的东西，容易诱发腰膝酸软等病理现象，不利于产后的恢复。

　　2、尽量不要吹风。产后的女性是需要注意防止风寒或者风热的，最好是不要吹风，吹风频繁可能造成产妇头痛，影响身体的健康。

　　3、需要有营养且容易消化的饮食。女性在产后的饮食是至关重要的，需要积极地补充蛋白质，优质的绿色蔬菜、豆制品等，这些都有助于女性尽快恢复虚弱的身体，保持身体健康。

　　4、注意自身的清洁护理。民间认为产妇在生产完后不能洗头洗澡，其实这是非常错误的，这样做可能导致产妇感染，建议还是应该经常保持身体清洁，防止细菌感染。

　　综上所述，产后怎么保养?防止受凉很重要。女性在产后处于一个比较体虚的状态，需要在各个方面多加注意，比如不要吹风，不要碰冰冷的食物或者水，多吃有营养容易消化的食物，并且做好自身的清洁卫生，要洗澡和洗头。做好产后保养，才能逐渐恢复自身健康的身体状态。

二、产后保养子宫的手段

　　妈妈们在怀孕到分娩的整个阶段中，子宫的变化是非常大的，由于胎儿的慢慢增大，子宫也逐渐被撑大，等到生完孩子后，子宫就自动开启了修复程序，很多妈妈都恨不得恢复到孕前的状态，那么产后怎样恢复子宫呢？

　　母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。

　　产后按摩有助子宫的恢复，新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。

　　适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，通过对足部的穴位经络刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能。

　　子宫恢复是需要一段时间，准妈妈切勿操之过急，一般情况下在产后的6周就能够恢复正常。

三、产后皮肤护理方式

　　一、表层护理

　　注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

　　二、内部护理

　　提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

　　三、保证充足睡眠

　　有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

　　四、随时随地收腹

　　产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

　　五、保持心情舒适

　　一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

四、产后化妆的技巧

　　1.美眉工具

　　眉毛修得如何不仅能改变妆容给人的整体感觉，而且会影响人的精神面貌。古人言：工欲善其事，必先利其器。若想拥有一个完美的眼妆，除了需要完备的化妆品以外，还需要化妆工具的帮助。以下几款是平时常用的工具，你是否能运用自如呢？

　　（1）眉毛钳。分为自动眉毛钳和普通毛钳两种，自动眉毛钳适用于生长过密的眉毛或大面积拔眉时使用，而普通眉毛钳则适用于一般的眉毛修剪。修眉时应注意从下至上、从里到外，用手指将眉毛附近的皮肤绷紧，然后沿着眉毛生长的方向拔除。

　　（2）刮眉刀。对于眉毛生长迅速和需要大面积去毛的人来说，刮眉刀实在是位好帮手，它能在不破坏原有眉型的基础上去除多余的眉毛。 （3）*板。对于不经常化妆的女士，偶尔画*常常会双手发抖、不知所措，这时*板就是你的最佳选择，利用其精确的设计可使你事半功倍。 （4）眉粉刷。现在最流行的*用品首推眉粉，于是眉粉刷也自然而然成为热卖品。

　　2.眉型与脸型

　　眉型对于女人的容貌可以说是有着举足轻重的影响力。选对了眉型，能立刻修饰脸型的缺点，让人眼前为之一亮。如果你对自己的脸型不太满意，建议你换个发型，修饰一下眉型，这样马上就会气象一新。这里精选了四种脸型做示范，每种脸型分别画两个不同的眉型做比较，你可以很轻松地对号入座，看看你的脸型和什么眉型结合最完美。

　　3.描画眼线

　　用眼线在上、下脸缘画出一条明显的黑线，使黑眼珠显得更加明亮有神，这条线称之为眼线。画眼线是为了美化和突出眼睛，同时可以通过画眼线的技巧改变眼睛的形状。同样长的眼线，如果在眼线中心部位画得粗一些，就能造成眼睛的长度缩短、眼睛变大的效果；如果将眼梢处的眼线延长，就能造成眼睛狭长的感觉。这就是小眼画大、大眼画小的诀窍。通过画眼线还可以表达人的气质。比如，把眼线的重点放在下边，也就是下面的眼线比上面的眼线粗时，眼睛的位置降低，就显得天真活泼；如果把眼线的重点放在上边，眼位升高，就显得成熟稳重。千姿百态的眼线能为你增添无限的神韵和风采。