如何美白排毒 怎么美白全身皮肤

一、如何帮身体排毒

　　1.身体排毒有针对体内的和内外的。对于身体上的排毒，如果是对肠道上进行清理的话，最好的办法就是食物来排毒，像水果类的香蕉，苹果，梨，西瓜等可以助排便的都可以进行排毒，蔬菜类的海带，冬瓜，南瓜，萝卜都是对排毒具有很好的效果的食物。还有很多关于这方面的排毒食物来帮助对体内的排毒!

　　2.如何帮身体排毒，身体上的排毒最好的方式就是出汗，而运动就是最好的给身体排毒的好方式，因为在运动的过程中会不断出汗，在汗液里面就有好多的毒素，只要爱运动的人都会发现只要运动完回来的时候就会感觉自己整个身心都是很轻松的，像是被释放了一般，特别舒服。这就是已经给身体排毒的方式!如果不想运动的话，还可以选择汗蒸，汗蒸也是一种对身体排毒的好方式，因为在汗蒸的过程中，毛孔全部展开，而体内的毒素就会从毛孔中排出，这也算是一个排毒的好方式。

　　3.其实怎样帮助身体排毒的方式很多，只要自己能有这个毅力和恒心去坚持，你的身体就会变得很健康。身体就不再会有很多的毒素，想要有个健康的身体就必须要将体内的毒素排出。据说，眼泪也是一种排毒的方式，如果一个人一直都是快乐的，那她身体的有种毒素就会排不出来!所以，如果偶尔能让自己哭哭的，也是一种健康的体现吧!

　　4.身体排毒的方式有很多，就看自己怎么选择了，身体排毒后的健康感觉就是给自己最好的状态，不但对自己生活带来无限的热情还能让人在情绪低落的学会如何克制和排解!这就是身体排毒后的好处!

二、用什么泡脚排毒

　　金银花芦荟泡脚排毒效果好

　　金银花芦荟泡脚操作起来非常方便，只需要将金银花、芦荟和茉莉花一起放入清水中，放在锅内煮开，之后就可以进行泡脚了，经常性使用这个方子泡脚的话可以有效去除色斑，能够起到非常不错的滋润肌肤的效果，不仅仅越泡越美丽，还会越泡越健康哦。

　　用盐水泡脚可以排毒

　　盐水其实具有非常好的杀菌、消炎的作用，经常使用盐水泡脚还可以起到非常不错的排毒效果，可有效促进身体内的毒素的排泄。盐水泡脚的操作方法也非常简单，只需要在泡脚水中加入两大勺食盐就可以了，注意水温最好是保持在40-50度之间，这样才可以起到排毒效果。

　　用白芍红花泡脚可以排毒

　　白芍、红花、香附、党参、白术、生地、当归、北沙参、茯苓，川芎、广木香各适量。加适量清水，煎煮半个小时，之后去掉渣子，取汁液，一杯喝掉，剩下的药液和两千毫升开水一起倒人足浴盆中，先对面部进行熏蒸擦洗，等到温度合适的时候可以泡脚，20天1个疗程。红花具有活血化瘀的功效，经常使用红花泡脚可以起到不错的排毒养颜功效。

三、四招简单解决美白问题

　　怎么美白全身皮肤:充足睡眠

　　一般在晚上10点后肌肤就要进入新陈代谢的时间，想要美白，睡眠时关键所在，要保证每天有8小时以上的睡眠时间，还要经常保持乐观积极的心态。那么肌肤自然会白。

　　怎么美白全身皮肤:多喝水

　　早上起床空腹喝一杯水，在水中可适当加一下盐。在睡觉前也喝一杯清水，这样可以使得肌肤细胞充分吸收水分，还可以防止黑色素的沉淀。有美白肌肤的功效。还有保持一天喝够8杯水，这样才能保证体内的水分充足。

　　怎么美白全身皮肤:绿茶美白

　　可以将喝过的绿茶渣，放入浴缸内，加入热水。在绿茶水中浸泡10-20分钟，这样绿茶能够有效吸附肌肤表面的有害物质，还能去除肌肤表面的油脂。具有爽肤、柔软角质的功效。经常洗用还能起到美白肌肤的作用。

　　怎么美白全身皮肤:防紫外线

　　紫外线是肌肤美白最大的一个敌人，所以要尽量避开紫外线最强的时间出门，就算平时出门也要做好防晒工作，带太阳伞回家后用芦荟胶敷在脸部和做好肌肤补水工作。才能避免肌肤被紫外线所伤。而一天中紫外线最强的时间就是早上10点至下午2点，这段时间最好不要外出户外。

四、美容排毒三招

　　1.当皮肤出现痘痘、肤色暗淡、油光满面的时候，说明你体内沉积一定的毒素，为了让皮肤恢复滑嫩以及美白，我们就要进行排毒，例如泡澡，在泡澡的时候放进一些浴盐，然后给肌肤进行按摩，圈状的按摩手法，从上到下给全身施加按摩力，利于加速血液循环和淋巴液畅通，最终将体内的毒素排出体外。另外，还有一个面部刮痧排毒，不过刮痧采用的是专业的刮痧板，其不一般不能自行刮痧，面部刮痧是沿着规定的经络穴位，过刮的手法来疏通经络，促进了面部微循环、达到行气活血的作用。整个过程只需要十分钟，做完后要将面部清洁干净。

　　2.其实通过食疗进行美容排毒也不失为一健康的方法，各种花茶排毒功效也相当不错，例如橙香美颜茶，所需要的材料有红茶包一包、柳橙、蜂蜜，先将红茶用开水冲泡，然后加入蜂蜜，再将六成切片加入即成，该茶的特色在于柳橙，其富含维生素C，纯天然的美颜食品。该茶饮起到美容排毒的作用;菊花茶，准备适量的菊花、枸杞，在热水中放入菊花与枸杞，焖几分钟即可饮用。该茶能够清心明目，是护眼的好饮品。

　　3.红豆冬瓜汤，准备适量红豆、冬瓜，先将水烧开，然后红豆煮熟，再放入冬瓜，煮至冬瓜变透明即可，晚餐配合清淡饮食食用，效果最佳。该汤中红豆富含维生素、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿消肿等作用，另外，其含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，从而减少便秘，而冬瓜本身也是很好的利尿食物，所以两者结合，效果不言而喻。土豆苹果汁，将这两者一起加入榨汁机榨过后，用蜂蜜调匀即可饮用，可作为辅佐晚餐时饮用。土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。