哺乳后丰胸的方法 产后最有效的丰胸妙方

一、哺乳后如何丰胸呢

　　鲜奶燕窝粥

　　食材：鲜奶，燕窝，红枣，糖。

　　做法

　　先把燕窝处理干净，准备除掉果核的红枣。然后将鲜奶和燕窝、红枣混合后放在一起炖两个小时即可使用。

　　花生炖猪蹄

　　食材：猪蹄，花生，人参，味精和盐。

　　做法

　　先将以上食材洗干净后一起放入锅内蒸煮一个半小时，最后加入盐和味精，就可以做出美味有丰胸的大餐了。

　　木瓜鲜奶糖水

　　食材：木瓜、高钙鲜奶、水。

　　做法

　　将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜，建议立即饮用。

　　木瓜炖鱼

　　食材：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

　　做法

　　先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

　　花生鸡爪汤

　　食材：鸡爪，鸡油，花生米，葱花，绍酒，姜片，精盐。

　　做法

　　先将洗干净处理后的鸡爪，加入姜片，以及适量绍酒和水。然后以中火炖煮，花生米在鸡爪炖了15分钟后放进锅里，放少量的盐。最后再用中火炖40分钟，最后加入葱花，大火再煮两分钟。

二、产后5个最有效的丰胸妙方

　　妙方1.坚持戴胸罩

　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼　　穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

　　妙方2.哺乳期正确喂奶

　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　妙方3.经常按摩乳房

　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　妙方4.沐浴乳房

　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　妙方5.不要节食减肥

　　有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

三、产后丰胸的技巧和方法

　　一是哺乳后要清洁乳房。

　　一般哺乳时宝宝总会把乳头弄得都是奶，所以，哺乳后新妈妈要注意清洁一下乳房，可以用温水轻轻的擦拭一下乳房和乳头。但是不能用一些香皂或者是说用酒精消毒，这样反而会伤害到乳房，甚至导致乳头干裂。一般正确的做法是用温水把乳房和乳头清洗干净，然后用温热的毛巾环绕在乳房上，但是要避免把乳头包进去，这是所谓的热敷，这样有利于乳房的血液循环。

　　二是坚持一些丰胸运动。

　　想要拥有一个迷人的乳房并不是一朝一夕可以做到的，要有坚持下去的信念。新妈妈可以每天都做做一些扩胸运动，可以有效锻炼胸部的肌肉，有条件的新妈妈还可以参加产后恢复训练的培训班，那里的教练会为你量身定做一套丰胸计划，但是最后是选择在半年后再参加。

　　三是正确的给宝宝哺乳。

　　很多新妈妈不懂得哺乳知识一味的拒绝哺乳，其实在哺乳的过程中，宝宝对乳头的吮吸会刺激乳房，而乳房中的肌肉组织受到刺激后会越来越发达，也会变得越来越结实。所以坚持正确哺乳喂养的新妈妈一般哺乳后乳房都会变得坚挺。如果有些新妈妈不放心断奶后的状态，那么，在哺乳的时候就要注意正确的哺乳，如，两个乳房都要交替哺乳，不能吸了一边另一边就放着了，当吃完一边奶后，另一半没吃的奶也要把他挤出来，这样才能保证两边乳房一样大，而且断奶后依然要对乳房进行按摩或者是运动。

四、喂奶后乳房怎么保养

　　热敷按摩乳房：

　　在每晚睡觉前，先用热毛巾在乳房部位停留三到五分钟，然后再用手掌按摩乳房部位，从左到右，按摩二十到五十次左右，坚持按摩二到三个月，每天一次，可以让乳房隆起二到三厘米。

　　直推按摩乳房：

　　直接用右手放在左侧左侧乳房上部锁骨下方，均匀柔和的向下直推至乳房根部，再沿原路线推回，按摩二十到五十次后，换成另外一边继续按摩。

　　侧推乳房：

　　首先用自己的左手掌根和掌心在乳房的正中部横向推按右侧乳房直至腋下，然后返回，返回时用五指指腹将乳房组织带回，反复二十到五十次后，换成另外一边继续按摩乳房二十到五十次。

　　按摩胸部能让女性朋友胸部丰挺，但是也要有足够的营养物质，所有女性朋友在平常的饮食上要多注意，多吃些能丰胸的食物，如海鲜：蛤砺、蚵仔富含锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长，但是海鲜在喂奶期间做好少吃，因海鲜是属于凉性的。肉类、坚果和蛋奶类产品，这些都是可以起到丰胸的效果，可以帮助胸部成长。