三阴交疼应该怎么办 三阴交穴位的作用

一、三阴交疼怎么办

　　三阴交是穴位中的一种，它是身体几大经络的交汇的地方，位于脾经的位置，对于治疗各种女性疾病能够起到很好的调养作用。

　　三阴交，在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上 方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。

　　即：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处的交叉点。

　　三阴交是下肢最"大''的一个穴位，是脾经、肝经、肾经三条经络经过的一个地方，一般不点按是不会痛的，如果你的三阴交在正常的情况下疼痛，你可以每天在腿的内侧从踝关节开始从下至上拍打到腹部，一个回合50下左右，拍打四五个回合，每天一次，坚持一段时间就会好的。

　　主治：泌尿系统疾病、肠胃病、消化不良、腹胀腹痛、月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、难产、阳痿、遗精、白细胞减少症、水肿、失眠等。

二、三阴交穴位有什么作用

　　第一：美容养颜

　　生活中时常按摩三阴交这个穴位，能够令体内的气血运行更加的顺畅，使自己的气色更好，还能紧致肌肤。

　　另外，三阴交这个穴位和脾具有非常直接的关系，如果我们的脾健康受到了影响，那么你就发现不仅仅脸部的肌肉变得更加的松弛，面部年龄会比实际年龄更老，这在很多的女明星身上就可以直接的看到。

　　想要保证我们的脾健康，那么日常一定要在合适的时间按摩三阴交。

　　老中医建议我们，每天晚上大约九点左右，好好的按摩两只脚的三阴交位置，大约一边二十分钟，这样能够更好的促进脾胃健康。

　　第二：保养子宫以及卵巢

　　中医方面来看，人体中的任督二脉以及冲脉中所含有的经气起源都来自于子宫还有卵巢，所以适当按摩能起到非常好的保健作用。

　　在每天晚上五点到七点的这个阶段，用力的按摩每条腿部的三阴交穴，大约十五分钟就可以了，能够更好的保养卵巢还有子宫，促进体内各大血脉的畅通。

　　而女性只需要身体中的气血运动顺畅了，不仅精气神越来越好，同时脸色也会更好，睡眠质量提高了，容貌也会越来越年轻。

　　第三：保持血压稳定

　　日常生活中适当的按摩三阴交穴位，不仅能起到非常好的养生保健的作用，而且还能使我们更好的调节身体中各个部位的健康。

　　如果身体中的血压出现了过低或者是过高的情况，那么可以选择在中午十一点到13点的时候用力按摩三阴交这个穴位二十分钟，只需要坚持三个月，你就会发现你的血压回归到正常值了，身体也会越来越健康。

　　第四：调节月经

　　三阴交和我们脾的健康具有非常直接的关系，而脾的主要作用就是化生气血，对于体内的气血运行具有直接的关系。很多女性朋友都容易出现气血不足的情况，这就容易导致出现月经推迟、月经早到以及月经不稳定等月经不调的情况。而经常按摩三阴交，则能够很好的促进体内气血运行，体内自然就会气血充足了，各种月经不调的情况都能够得到很好的治疗。

三、三阴交保健的方法

　　1、按揉法

　　用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。

　　2、叩击法

　　一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

　　3、摩擦法

　　手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

　　4、拔罐法

　　常法拔罐即可。经常拔三阴交穴，可调补精血。

　　5、艾灸法

　　体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。

　　什么时候按摩三阴交穴位效果好

　　中午11点：按揉三阴交健脾

　　三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

　　皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。

　　另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

　　三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等

　　晚上5~7点：按揉三阴交补肾

　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。

　　晚上9~11点：按揉三阴交畅三焦

　　如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。

　　因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。

四、自按三阴交可以防治妇科疾病

　　1、点按三阴交。对女性来说，一个重要的穴位就是三阴交，又叫“女三里”，是治疗很多妇科病的“妙药”，对痛经、闭经、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期综合征等有一定的作用。这个穴位在小腿内侧，足内踝尖上3寸。即将你的手四指并拢，从内踝最高点向上横量四指，胫骨的后方。

　　具体操作法：将大拇指立起，指尖掐揉三阴交3分钟，两腿交替，连续做3次。也可借助笔杆等器物帮助点按。

　　2、艾条灸关元。如果女性有怕冷等阳虚表现，用灸关元的方法可以温肾助阳，温通经络。关元在肚脐下3寸处，前正中线上。

　　具体操作法：取艾条一根，将其点燃后靠近关元熏烤，可以上下或左右来回熏烤，使关元穴局部皮肤有温热和潮红的感觉。灸关元贵在坚持，一般每日或隔日施灸1次，每次15到20分钟。

　　女性的健康问题多与内分泌有关，实验研究表明：刺激三阴交或关元，可以调节女性的内分泌功能，提高机体的免疫力。经常用这两个穴位进行保健，还可以改善皮肤的色泽。