妇科疾病的健康常识 私处保健几大常识
2017-04-13来源:网友分享 作者:岑香菱
一、远离妇科疾病的健康常识
1、一定要少用抗生素
咳嗽、发烧、头痛,就吃抗生素?殊不知,抗生素可能抑制部分有益菌群,霉菌就会乘机大量繁殖。因此,使用抗生素要慎之又慎。
2、内裤必须分开清洗
霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等,就容易造成霉菌交叉感染。因此,内衣裤一定要单独洗哦。
3、切忌过度使用护理液清洁
频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等,容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。
4、怀孕期间要特别注意卫生
妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高,容易受霉菌侵袭。对孕妇而言,不宜使用口服药物,而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。
5、注意洗衣机里的细菌
几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤,霉菌越多!不过不用担心,对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的*锏:用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!
6、注意公共场所卫生
公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外,不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。
7、选择正确避孕方法
避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎,就尽量不要使用药物避孕。
8、妇科病必须夫妻同时治疗
如果你感染了霉菌性阴道炎,需要治疗的不仅是你,还有你的他,这样才会有预期的疗效。
9、应穿全棉内裤
紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高,这可是霉菌拍手称快的“居住”环境!还是选用棉质的内裤吧!
二、女性私密处健康自查法
女性不妨经常自查外阴
不妨经常自查外阴。女性自查外阴的方法,概括起来有三个字,即“望、闻、触”。
“望”:可以用一面小镜子,放在外阴的下面,前后左右移动镜子照视,借助镜子的帮助,观察自己的外阴部。另外,通过观察阴道分泌物,如白带和经血的颜色、清浊、稀稠,也能从中发现一些蛛丝马迹。正常的白带是清白颜色的稀薄液体,正常经血是鲜红色或浅红色,有人还会有少许血块。
正常的气味是清淡的腥味
“闻”:是用鼻子嗅一下分泌物、经血或外阴部散发出的气味。一般正常的气味是清淡的腥味、汗酸味或无味。如果出现了腥臭味、腐臭味或特殊的气味,就可能出现了问题。
外阴应光滑、柔软
“触”:先把手洗干净,用食指和中指两个指头的“指腹”(俗称“指肚”),从“阴阜”部位开始,从上而下,顺序按触外阴,直至肛门。正常触摸外阴的时候,感觉应是光滑、柔软。正常的情况下不应当摸到有小的结节或肿块。反之,则可能有病。
三、女性私处保健大常识
1、外阴部和腋下一样,都是容易流汗的部位,最好每天洗澡,尤其运动出汗后更要立刻冲洗;选择吸汗的棉质内裤,避免闷热不透气的衣物如牛仔裤,保持阴部的乾爽最重要。
2、时下流行的丁字裤虽然性感,但不易吸汗,又容易造成磨擦破皮,易使细菌有入侵的机会,最好少穿。
3、尽量少用卫生护垫,如果分泌物多,易使裤底湿湿的,不妨经常更换内裤。
4、如厕后,卫生纸应由前往后擦,而非由后往前,以免卫生纸先碰触肛门,可能将过多细菌带到阴道口。
5、性行为也会增加感染的机会,行房前应清洗外阴部,行房后应以凯格尔运动(腹部用力、骨盆收缩)把精液排出,因为精液为碱性,会改变阴道酸碱值,想受孕的人也可采用此法,因精子跑得快,不受影响,或使用保险套,避免精液射入。
6、除了霉菌,有些病原菌易存在男性身上,若女性发生感染,须注意性伴侣是否也有类似问题(如尿道炎),应一并治疗,否则女性治好后,可能因性接触而交互感染,一再复发。
7、优酪乳中的乳酸菌是否有助阴道保健尚不明确,但多喝优酪乳不失为可尝试的方法,唯不可用来灌洗。
四、女性生活五个小细节
1、不注意保暖
由于女性身体的特殊性,在春、夏阳气升发的季节,很多女性朋友会早早地穿上比较薄的衣服,夏季24小时待在空调房,再加上冰淇淋、冷饮、咖啡等食物,长期如此会造成寒邪侵体,从而导致月经颜色变暗、宫寒、脾阳升发受阻而脾虚。
2、经常熬夜或者周末补觉
“日出而作,日落而息”,传统的生活作息是人体与自然相契合的结果。但都市夜生活的精彩以及工作压力的加大,让女性出现经常熬夜或失眠的情况。中医认为,晚上阳虚阴盛,应安静养阳。睡好“子午觉”,即从晚上11:00就进入睡眠,对女性养生养颜都有事半功倍的效果。
同时,周末补觉并不能真正达到养生健康的效果,反而会使机体因为突然的变化而产生一定的内部紊乱。
3、无规律的运动、突然大量运动
生命在于运动,但运动也有一定的规定,经过一周的工作或者学习,周末突然大量运动出汗太多,会伤气致气虚。邬院长建议,运动要有规律,有氧运动与无氧运动相结合,使机体保持通畅才能达到运动的效果。
4、易怒、不控制情绪
个性张扬的时代,女性的敏感似乎在情绪上表现得更加明显。无论是工作还是家庭中,女性在压力下更加易怒,很多时候乱发脾气。邬素珍指出,生气伤肝,中医强调气肌畅顺。建议女性朋友通过调息等形式来保持平和心情,“乐观平和的女人不会老”。
5、饮食不注意
快餐、油腻、煎炸……大多数女性似乎很难抵挡食物的诱惑,但在吃的过程中不注意饮食结构的调整,最直接的结果就是肥胖、身材走形。同时,还有一些女性朋友对饮食太过“注意”,燕窝鱼肚对皮肤好就不注意季节随意吃,结果事与愿违。因此,邬素珍指出,饮食“适宜”很重要,荤素搭配、随着季节进行调整才是真正的养生之道。