宝宝补钙要补多久 幼儿的钙需求是多少

一、幼儿的钙需求是多少呢

　　幼儿的钙需求是多少？目前产科专家推荐如下：

　　0-6月龄：钙的【适宜摄入量】为210毫克每日

　　7-12月龄：钙的【适宜摄入量】为270毫克每日

　　1-3周岁：钙的【推ac荐摄入量】为500毫克每日

　　细心的网友应该能够发现，产科专家当前对0-12月龄的婴幼儿，仅提供每日适宜摄入量，而并没有提出钙的每日推荐摄入量。这个现象的出现是因为对于0-12月龄宝宝，目前无法推荐每日摄入量。数据里显示的每日适宜摄入量是通过以下方法计算得出的：临床上，对健康宝宝进行统计和观察，获得这些宝宝每日母乳或者配方奶摄入总量，然后再根据母乳或者配方奶里的钙含量，计算得出的这些健康宝宝的每日钙摄入量。这些健康宝宝提供的数据，综合平均之后，便是大家看到的小编推荐的0-12月龄婴幼儿每日【适宜摄入量】。

　　因此，对于0-12月龄的健康宝宝，如果母乳或者配方奶摄入量和体重增长理想，那么家长们完全无需担心缺钙，更不需要购买钙剂额外补充。

　　适宜摄入量也好，推荐量也好，都是一些很抽象的数字，如果要应用到实际操作，那么还是需要具体到食物。一杯（250毫升）全脂牛奶，大约含有165卡路里热量，9.5克脂肪，8克蛋白质和305毫克的钙。低脂牛奶与全脂牛奶所含的钙基本相同，唯一不同的是脂肪含量不同，也从而导致所含热量不同。因此，对于1-3周岁的幼儿，如果能每日实现1.5标准量的乳制品摄入，那么完全可以达到每日推荐钙摄入量，家长们也无需担心缺钙，或者额外购买钙剂补充。当然，对于1-2周岁幼儿，需要饮用全脂牛奶；2周岁以上的幼儿，可以饮用低脂牛奶。

二、宝宝补钙误区有哪些

　　误区一：补钙过头无害处

　　其实，婴幼儿加服钙剂应严格在医生指导下进行，补钙过量对生长发育会造成极大危害。

　　·补钙过多可使1岁以内婴儿囟门过早闭合，头颅不能随着脑部发育而充分增大，一方面形成小头畸形，另一方面限制脑部发育；

　　·骨头中钙质过多，骨骼变脆，易发生骨折；

　　·骨骼过早钙化闭合，使身高受到限制；

　　·吃太多的钙还会使孩子肠胃不适、食欲不振，也影响肠道对其他营养物质的吸收；

　　·维生素d和钙过量都会导致儿童高钙血症，血液中的钙含量过高，孩子成年后罹患各种结石病的可能性大大增加，甚至会影响到心脏功能；

　　·极少数孩子长期补钙过量，还可能患上“鬼脸综合症”：长着一张大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天，两眼距离甚远。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。补钙补成这模样，是否令人后悔不迭？

　　误区二：每个年龄段的孩子最好都补钙

　　事实上，每个能自行咀嚼进食、能吃块状食物、能在太阳底下自由奔跑的孩子，一般不需要额外补钙。两岁以内的小孩子，因为咀嚼和消化能力有限，食物比较单调，户外活动也比较少，最好补充一定量的钙剂和鱼肝油。鱼肝油中丰富的维生素d，能降低肠道内的碱性，促进钙质在小肠内的吸收，这是确保宝宝不缺钙的关键。

　　误区三：补钙剂越细越佳

　　基本上，这种观念是受广告的误导，无论钙粉的颗粒有多么细（甚至有些广告上说，他们的钙剂已经“纳米化”），钙的吸收率也只在30%到40%之间，根本不存在所谓“95%”的吸收率。吃下钙剂后，钙首先进入血液中，形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。补钙剂的颗粒大小只是物理变化，并不能从根本上改变人体对钙的吸收率，因此贵的不一定就好。考虑到儿童的肠胃功能较弱，不要选择碱性较强的补钙剂，如碳酸钙、活性钙等。0～2岁的孩子，每天大约需要600毫克的钙量，其中400毫克完全可以从食物中取得，因此每天需补200毫克的钙剂。父母可通过钙剂中的含钙量来换算控制，葡萄糖酸钙、钙尔奇d、龙牡壮骨冲剂都可以。

　　误区四：所有的钙剂都需要维生素d帮忙吸收，所以要给宝宝买“二合一”钙剂

　　父母应慎给孩子服用大量添加维生素d的补钙剂，尤其是同时在服用鱼肝油的宝宝。因为服用维生素d过量，会产生积蓄中毒现象，使宝宝食欲减退、反应迟钝、心率不齐，还可能出现肝肾功能损伤。并不是所有的宝宝都既缺钙又缺维生素d，宝宝皮下脂肪内的活性物质在阳光作用下也能转换成维生素d，这种“自我合成”是最没有副作用的。因此，就算宝宝有缺乏维生素d的症状，医生也建议间断口服一定量的维生素d，同时多让孩子晒太阳。之所以选择“间断补充”，是不想让摄入的维生素d抑制孩子体内自身维生素d的合成。

　　目前，也有新生代的钙剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素c钙等，可以达到30%以上的吸收率，不需要维生素d的帮助，父母可为孩子选择一些。

　　误区五：牛奶加钙，会产生“倍添效应”

　　“我们喝普通牛奶，我们给宝宝喝高钙奶。”这种选奶方式对不对呢？专家们认为，以牛奶本身100mg/100ml左右的钙含量汁，它本身已是种“高钙饮品”，在牛奶中再添加钙，实无必要。考虑到钙的安全使用量，从今年初开始，上海已不再批准新的高钙儿童营养牛奶面市。

　　在牛奶中添加钙粉，也是“爱子心切”的行为误区。因为牛奶与钙一起服用，会产生酪化反应，不能被人体吸收。正确的方法应该是，在两餐之间给孩子服用钙剂。

　　误区六：复合钙剂多多益善

　　市场上口碑响亮的钙镁合剂、钙磷合剂，真的可以达到补充微量元素“双管齐下”的作用？no，恰恰相反，磷的摄入量过多，将与钙化合成不溶于水的磷酸钙排出体外，而镁过量不仅影响到钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。而因为食物与水源的问题，我国北方地区的宝宝摄入的磷和镁都已超标，因此，妈妈们需小心，千万别给宝宝服用含磷或含镁的钙剂。

三、怎样了解宝宝是否需要补钙

　　1、宝宝不用一出生就急着补钙

　　有时候，会在后台收到一些妈妈的提问：48天的宝宝如何补钙？3个月的宝宝如何补钙……

　　只想轻轻告诉你一句啊，不用那么早补钙，宝宝还不缺钙！

　　一般而言，足月健康的婴幼儿并不需要额外补钙。

　　2016年版的《中国居民膳食指南》的0~6月龄内母乳喂养指南第四条提到：婴儿出生后数日内，开始补充维生素D，不需补钙。

　　2、宝宝这些症状都是不缺钙的表现

　　为什么中国父母老觉得孩子缺钙？因为但凡孩子有枕秃、o形腿，睡不安稳、出牙晚等问题，周围人都会告诉你“这是因为缺钙！”。

　　然而，这些问题十有八九都跟“缺钙”没关系。

　　枕秃：

　　宝宝生理性出汗使得头皮容易感到痒，所以ta会经常摩擦头部，时间长了就形成了枕秃。所以枕秃是正常生理现象，跟缺钙没多大关系！

　　睡不安稳：

　　宝宝睡不安稳的原因有很多，饿了，尿了，拉了，不舒服，夜惊等等，总之跟缺钙关系不大。

　　出汗多：

　　宝宝出汗比大人多是正常的，如果出汗太多了，比起担心孩子缺钙，你还是先检查下宝宝是不是被热坏了吧！

　　长不高：

　　身高跟遗传和营养有关系，跟缺钙没啥关系。虽然广告里老是说孩子长高要补钙，但光补钙真的没用，最重要的是营养均衡和多运动。

　　出牙迟：

　　这主要还是根据每个宝宝的成长情况而定，缺不缺钙，根本影响不了它。

　　O型腿：

　　有些父母，看到宝宝有些O型腿了，就觉得宝宝肯定是缺钙或者得了佝偻病。事实上，这样不大准确。因为很多健康的不缺钙宝宝，也会有点“O”型腿。这是因为婴儿的骨骼还不够坚硬，不够有力支持他们身体的重量，所以看起来有点“O”，等孩子大一点，肌肉有力骨骼更强健了，腿部自然会直起来。

　　总之，不要什么问题都怪缺钙，也不要以为补钙能解决宝宝的所有健康问题。

　　3、比起缺钙，母乳宝宝更缺它

　　常常有妈妈问，哪种钙片比较好吸收啊？

　　其实，宝宝能不能吸收钙，最关键不在于钙片有多好，而是在于宝宝体内是否有足够的维生素D，维生素D能促进宝宝体内的钙吸收。

　　而什么样的宝宝需要补充维生素D呢？一般是母乳喂养的宝宝，因为母乳内维生素D的含量比较低。

　　母乳喂养儿每天应接受400国际单位的维生素D，最好是维生素D3;

　　全配方奶粉喂养儿则不需要额外补充维生素D。因为配方奶粉中已经含有足量的维生素D;

　　混合喂养儿是则要进食配方粉的量有关，一般800～900毫升/天的配方粉能含400IU维生素D，妈妈们可以按照配方奶的喂养量，计算下宝宝需要补充多少维生素D。

　　4、一岁前补钙，喝奶才是正经事

　　6个月不用补钙？那么6个月后呢？要特意吃点啥？还是加点钙片？

　　其实这个时候宝宝也是不需要额外补钙的！

　　因为一岁前宝宝对钙的需求并不是很高，只要合理添加辅食，每天正经喝奶，喝足600毫升的母乳或配方奶，远远足够提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。

　　所以，别整天琢磨着给孩子买什么牌子的钙制剂了？把孩子的奶量控制好了，才是正经事。

　　5、牛奶及奶制品永远是最佳钙源

　　一岁前，宝宝喝奶是正经事。但一岁后，很多妈妈就不把喝奶当一回事了。

　　因为有些家庭没有喝牛奶的习惯，所以当宝宝一岁后，渐渐能和大人一样吃饭后，就很少给宝宝喝奶了。

　　整天呼喊着要给宝宝补钙的妈妈，要知道，牛奶和奶制品永远是宝宝的最佳钙来源。

　　两岁到青春期前儿童的钙需求为每日500到800毫克，一般而言，宝宝正常吃饭，平日每天1.5-2杯奶仍然被认为是能够提供足够钙营养的。一岁后保持喝奶的习惯，你也不发愁宝宝缺钙这回事了。

　　6、别用钙片代替合理饮食

　　几乎所有的广告都在告诉你：缺钙了，快吃钙片。

　　然而，你知道吗？美国儿科学会不推荐健康的孩子使用钙补充剂（钙片之类）。

　　首先，这种方法补钙的生物利用度很低，好好给孩子吃含钙丰富的食物，效果似乎更好呢。

　　其次，这样补钙不利于养成良好的饮食生活习惯。不让孩子好好吃饭摄入合理的营养物质，而是选择借助保健品补补补，不利于培养孩子建立健康、均衡的饮食习惯。

　　朵妈的建议，要是能从饮食中得到足够的钙，就不要想着吃钙片来解决问题。

　　7、补钙就多晒太阳，千万别乱晒！

四、孩子补钙补到几岁才合适

　　面对层出不穷的补钙广告，许多妈妈都心存疑问，该给孩子补钙补到几岁。根据现行的儿童保健常规，服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了。两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质，才是正确的补钙方法。

　　不需要给婴幼儿补钙，不同的国家和地区的医生有不同的要求。由于我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，所以医生一般建议在两岁之前给孩子补充一定量的钙质。两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙。牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。

　　有的家长误解了钙的作用，以为单纯补钙就能给孩子补出一个健壮的身体，把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子吃是错误的。营养学家指出，只要坚持平衡膳食的原则，如每天吃1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品中的钙已经足够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。如果盲目给孩子吃钙片，反而可能造成体内钙含量过高。

　　根据国外的研究表明，儿童长期吃钙过多会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险。眼内房水中的钙浓度过高，可能沉淀为晶体蛋白聚合，引起白内障；尿液中钙度过高，在膀胱中容易形成结石，给尿路埋下隐患。如果同时摄取较多维生素d，肝、肾等重要的生命器官都会像骨骼一样“钙化”，后果非常严重。另外，体内钙水平升高，可能抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏症。因此，您家里的孩子是否需要补钙，到底要补多少，还是要请儿科医生指导，决不可滥补。