怎样防掉发 防掉发的小妙招介绍

　　怎样防掉发?防掉发的小妙招介绍：在临床当中研究发现如果工作压力越大就更容易出现掉发、脱发。并且现实生活中也有很多年纪轻轻就“秃顶”的男性，而需要注意的就是有些人掉发并不只是看起来影响形象那么简单，比如有些肾虚的人，同样可能脱发，因此在平时一定要注意做好各项防治措施。

　　防止掉发的小妙招：

　　一、学会减压：压力过大的人往往就会精神紧张。头皮也会拉伸，导致局部血液微循环异常，并且头皮细胞的营养也会供应不足，脱发，另外精神压力会刺激毛囊油脂分泌，导致头发呈现为油性状态，从而加重掉发。因此在平时做好精神减压，放松身心，对头发健康也非常重要。

　　二、戒烟：也是有效预防掉发的有效措施，因为烟草中含有很多有毒物质，这些物质会让机体过早老化，头发的生长速度也会受到影响。

　　三、多喝水：对于人体来说充足的水分，可以保证头皮吸收到足够养分，但是在平时要注意不要一次和大量水。

　　四、提高睡眠质量：睡眠充足才可缓解疲劳，让身体快速恢复正常，尤其是年轻人不要轻视睡眠对头发和全身健康的影响。良好的睡眠不仅可以帮助放松心情，还可以防止肾虚，让头发更好的生长。

　　五、多注意补充铜、碘等微量元素：铜，碘等微量元素都是头发不可缺少的物质，日常膳食中应该注意补充这两种营养素。

　　六、多注意补充蛋白质：蛋白质对人体来说非常重要，对头皮健康也会有很大影响，因此在平时需要多增加蛋白质的摄入。同时，还可多食用含有B族维生素的食物。

　　七、注意梳头姿势：日常可以多梳头，但是应该选择没有静电的梳子，比如木质梳子不仅可以按摩头皮，还可促进局部血液循环，如果头发打结应该避免盲力撕扯，应该先打开头发结再梳。

　　除了采取上述小妙招之外，在平时还应该注意减少头发吹拉染烫，因为无论是多么高档的染烫头发的材料，对头发都可造成伤害，让头发形态破坏，并且失去养分，因此尽量减少这些伤发行为一般来说一年之内最好只染或烫一次，为了头发健康一定要避免过于频繁。