白领瘦腿怎么做 办公室白领瘦腿的秘诀

　　久坐办公室白领女性面临着小腿变粗、小肚子凸显等问题，这对于爱美女性而言真的是不能容忍的，这就需要适当了解瘦腿的秘诀和方法都有什么，从而可以让自己拥有一双瘦腿，下面主要给大家详细介绍的就是白领瘦腿怎么做?办公室白领瘦腿的秘诀。

　　1、尽量多走楼梯。白领瘦腿建议平时尽量多走楼梯，并且在上楼梯时候尽量抬起脚跟，目的就是以腿部承担体重。由于加大了腿部负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，有助于帮助身体消除大腿内侧、臀部赘肉等。

　　2、多多按摩是王道。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩可以刺激到腿部穴位，可以促进身体血液和淋巴循环，帮助身体排出毒素、消除水肿等，这也是白领女性可以使用到一种瘦腿方法。

　　3、抬腿伸直纤长美腿。抬腿伸直纤长美腿也是一种可以选择的瘦腿方法，具体就是正坐在椅子上，身子保持挺直，双腿垂于地面，然后利用腿部力量将双腿向上抬起，与此同时还需要做到的就是将双腿伸直，直至腿部与地面平行。这套动作可以使得女性双腿脂肪加速燃烧，以练就纤长美腿。

　　4、利用最佳燃脂期。经期结束后一周是燃脂福利期。期间身体激素的变化，分解脂肪能力是平时两倍，建议此时可以多做一些腿部运动，目的就是大大提高燃烧腿部脂肪的效率。

　　上述主要给大家详细介绍的就是白领瘦腿怎么做?办公室白领瘦腿的秘诀。白领瘦腿的方法是很多的，推荐方法就是尽量多走楼梯、多多按摩、抬腿伸直纤长美腿、利用最佳燃脂期瘦腿，以及在日常饮食上建议可以多吃些清理肠道的食物。