学习健康的小常识 疾病从此远离

　　现在人们对健康的追求是空前的高涨，但是有很多因为本身对这方面的认识不够充分，因此很容易走进一些保健的误区，这样不仅无益于我们的身体健康，有的时候反而会对我们的身体造成一定程度的伤害。希望大家在保健的道路上不要用力过猛，这样反而会适得其反。下面我们就为大家介绍一些健康小常识。

　　1、有些朋友很爱干净，在冬天依然每天都要洗澡，这种现象在南方更为普遍，而且有的朋友喜欢洗澡的水温很高，他们觉得这样既讲卫生又舒适。但是，在医学的角度上，频繁的洗澡或者用过热的水洗澡长期下来会破坏皮肤表面的角质层，削弱了皮肤的保护屏障，反而会让皮肤水分更容易丢失。

　　2、喜欢染发的朋友们要注意了，如果你打算染头发的颜色比较淡，那么你所受到的化学制剂的危害可能比染成深颜色的更大。因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大得多。

　　3、现在很多人们对美食的追求可谓是如痴如醉，大家都喜欢吃更为精细的食物，但是如果长期都是摄入过于精细的食物，有的朋友会出现便秘的情况。因此，建议大家要适当的吃一些粗粮或者含有膳食纤维比较多的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，加速营养物质的吸收。

　　通过上面简单地介绍，希望大家不要再盲目的踏入健康的误区中，我们要正确的认识健康的重要性，同时也要有足够的能力来分辨这样的行为会不会反而伤害到我们身体的健康。最后，希望大家保持乐观的态度来面对生活中的问题，祝大家生活愉快!