女生瘦腿的最快方法 教你瘦腿的注意事项

　　近代推崇的时尚就是以瘦为美。双腿是女性们最在意的部位，尤其更喜欢瘦腿，腿瘦了让整个人看起来更灵活纤巧。双腿纤细，体质均匀，双腿就代表了身材，好身材是每个女生所渴望的。总有些不合人意的地方，如果发现自己腿部又粗又肿，到了夏天又不敢穿裙子，那么女生瘦腿的最快方法是什么?

　　1.有一种非常简单又方便的方法，就是爬楼梯。这种运动可以进行在任何时候，还节省时间。平时用脚尖或者脚掌去支撑，借助这两者的里料爬楼梯，但是重心一定要在脚掌上，受力不均可能会摔倒。最好要挺直腰杆，不要弯着腰走，有助于塑形。

　　2.确保走路的姿势正确。走路姿势是因人而异的，很多人走路的姿势都有不同。不要让双腿分开走成外八，或者双腿向内翻成内八，这样的姿势都不是正确的，最好让双腿沿着一条直线向前行走，可以让小腿更加紧致，抬脚到着地后，期间的重心转移要从后往前。

　　3.睡前还可以瘦腿。每晚睡觉的时候，保持身体侧躺平整，身体撑直，将上方的腿努力抬高，向上撑直，尽量让腿和床呈45度角，重复二十多次，再将身子侧过来继续做运动，一直到双腿酸麻为止，这样坚持几个月，效果是可以预见的，腿部的肌肉变的更加紧实了，双腿的线条更加完美。

　　4.自己还可以做按摩。双手从脚踝往小腿肚上直线按摩，还可以画圈按摩。双手握拳，可以适当轻捣小腿肚，加速血液循环，舒缓神经，肌肉僵硬的话，可以加重力度去按压轻揉，还可以放松腿部肌肉。

　　通过阅读以上内容，女性朋友是不是更加了解如何瘦腿了呢，其实瘦腿是应该循序渐进的，没有能一蹴即至的，平时要注意合理饮食，作息时间要定制好，多做一些运动，保持心情舒畅，都可以协助瘦腿运动来进行。相信做到这些，女性的瘦腿并不是梦。