如何避免宿醉 多吃甜点和水果

　　现如今生活中，人们通常都是在酒桌子上谈事情或者是聊天，那么就有很多人为了体现自己的诚意，挨着挨着的去敬酒，并且还喜欢一杯干，这样其实很容易导致宿醉。宿醉不仅不利于我们的身体健康，还会影响我们第二天的工作状态，所以我们要尽量避免这种情况的发生。我们可以通过吃一些食物来预防宿醉。

　　1、第二天早上醒来，醉酒者的喉咙往往感到非常干，此时应考虑尽快将身体内残留的酒精和有害物质乙醛排出。运动饮料含无机盐和糖饮料，除供水外，还可消除体内酒精引起的副作用。运动饮料的效果很好，因为它的成分接近人体体液，容易被人体吸收，不仅能有效的解酒，也能防止醉酒。

　　2、果汁和蜂蜜中含有丰富的果糖，能加速酒精的代谢。喝一大杯橙汁或蜂蜜水可加速对残留酒精的去除。此外，大量的水也可以补充由于频繁排尿的水损失。

　　3、甜点和水果中含有大量的糖分，此外水果中含有丰富的维生素C和维生素B，这些营养物质可以当做酒精分解时的润滑剂具有保护肝脏的功能，尤其是甜瓜和柑橘非常有助于解酒。

　　4、多吃贝类食物，因为这类食物通常含有丰富的维生素B12，牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原在促进肝功能方面起着重要的作用;而牛磺酸和胆汁酸在和氨基酸结合后可以起到解毒作用。

　　古语有云，借酒消愁愁更愁，所以大家还是不要试图用酒精麻痹自己的好，有问题我们就要直接的去面对，然后进行解决。喝酒是没有用的，这样只会伤害我们的身体。如果是碰上不可避开的酒局，那么一定要提前吃一些食物或者有利于解酒的东西。祝愿大家身体健康。