怎么有助于长高 帮助孩子长高的方法

　　很多人都认为，每个孩子的身高是天生的，父母有多高，孩子就长多高，其实这种想法是不正确的。一个孩子在成长和发育的过程中，营养的补充是最为重要的。如果孩子的营养到位，孩子的身高和身体素质，免疫力这些都是会得到良好的发展的。

　　运动是长高最科学的方法，我们可以在每天的清晨开始进行跑步运动，因为早上正是身体发育的时候，通过适量的运动，可以促进骨骼的发展。接着需要在食物上下功夫了，选择一些含有蛋白质高的食物，比如鸡蛋，饼一类的。至于喝牛奶，就一定要选择高钙的奶，因为很多长不高的人，都和身体缺乏钙质有着直接关系，女性如果怕胖的话可以选择低脂的牛奶。如果是儿童的话可以适当的补钙，在一定程度上对身体很有帮助的。

　　世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米;其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 也可以用练习的方法，比如慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。 这些方法很有效的。

　　身高其实是一个很矛盾的问题，有时候不长身高，会觉得自己太低了，从而产生自卑的心态。有时候有的很太高，尤其是女孩，又会想，自己太高以后不好找对象，其实这些都不是需要矛盾的，重要的是有一个好的身体素质。这样我们才能很好的享受生活。

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