阅读有什么好处 孩子多读书有何好处_到底阅读有什么好处_如何养成阅读的习惯

一、到底阅读有什么好处

　　放松心情

　　受调查对象先通过测试提高压力水平和心率，随后参与各种活动缓解压力。

　　研究结果表明，阅读放松效果最佳，6分钟内就能够降低压力水平68%。听音乐能够降低61%的压力，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%。专家说：“书上的文字能够激发人们的创造力，从而带人们进入另一种状态。”

　　心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身体和大脑可以因此得到放松。

　　有益健康

　　英国进行的一项类似调查显示，阅读有益身体健康。专家说：“当人们听到阅读‘有好处’时，也许认为这是因为它能够增长知识。但是轻松的阅读同样能够使人精神焕发，帮人逃离每天的压力，放缓大脑工作节奏。”

　　调查结果显示，4000多名受访者中，63%的人表示读书是为了放松身心，50%的人享受阅读过程中逃离现实的感觉，仅有29%的人是为了增长知识而读书。

　　另外，82%的人认为阅读能让他们心情放松，超过33%的人说睡前阅读有助睡眠。专家说：“读小说能让人们从日常生活的压力中暂时逃脱。看杂志甚至菜谱能令人感到安慰。我们的大脑时刻受到各种信息‘轰炸’，阅读是一种放松的好办法。”形式多样调查结果还显示，人们喜爱的阅读形式多种多样。超过半数的被调查对象选择书籍作为他们最喜爱的读物，超过三分之一的人喜欢看杂志和报纸，9%偏爱网上阅读，4%的人选择电子书。“全国阅读年”专家肯定了阅读形式多样性这一趋势。“

　　阅读令人们在生活中积极向上，但阅读内容并无一定之规。所有形式的阅读都很重要，它能开拓视野、使生活更轻松，所以你读什么书并不重要，关键是它让你感觉良好，”专家说。

二、如何养成阅读的习惯

　　1.找时间读书：每天总空出一小段时间来读书，哪怕就读那么几页，坚持下来就是一本了。推荐你在睡前躺在床上阅读30分钟。

　　2.随身携带一本书：如果你不想把等车的时间拿来睡觉，那为什么不读读书呢?

　　3.列一份读书清单：列一份清单关于你想读的书，看完了就从清单中清除，有新的加入。

　　4.找个地方读书：离开任何能引诱你的事情(电脑、电视、音乐……)，在没有打扰的情况下读书。没有条件时，就创造条件。

　　5.做读书笔记：读书笔记会促使你思考。

　　6.去图书馆借书：“书非借不能读也”，想必大家也有所体会。

　　7.把读书当作享受：沏一壶好茶，坐在舒服的椅子上读书未尝不是一种舒服的享受。

　　8.分享你读过的书：你有什么感想，有什么赞扬或者批评。分享给大家，和大家相互交流。

　　应该从小培养阅读的好习惯。

三、孩子多读书的几个好处

　　1、提高孩子的写作能力

　　因为读的书多了，孩子的心中自有一个“小书库”，不管遇到什么题材的作文，孩子心中的那个“小书库”就会开始“自动搜索”有关的知识，如此，不至于在写作文的时候东拼西凑只为凑一个字数。一定要记住，读书，是孩子写作做好的修炼。

　　2、开拓孩子的智力发展

　　读书少的孩子，学习起来总会有一定的局限性，而读书多的孩子，相对而言，他的学习能力和创造力较强。教育家苏霍姆林斯基说过这样一句话：学生的智力发展取决于良好的阅读能力。读书多的孩子，当他去思考问题时，丰富的语言能力就会帮助他更深刻的理解问题并解决问题，他的钻研型就会相对提高很多。

　　3、培养出孩子无形的气质

　　多读书的孩子，他的言谈举止总会有一种气度，那是任何金钱也买不来的气质，将会伴随孩子的一生。因为读得万卷书，孩子所接触的层面就会广，在与人交谈时不至于畏手畏脚毫无胸墨。

　　4、增加孩子的知识面

　　每一个孩子都是块可以开发的玉石，而读书，就好比打磨玉石的过程。因为读的书多，一些较难的学习领域他就会有接受的能力，并能更好地理解与学习，这是任何辅导班也做不到的事情。

　　5、激发孩子的语言能力与交际能力

　　一个几乎不爱读书的孩子，他的语言能力就会差，如此一来孩子的交际能力会很弱。即使孩子是个“小话唠”，那么他的语言也仅局限于无重点的絮叨。因为语言能力差，孩子就会越发的不爱与人沟通，时间久了，孩子变得沉默甚至寡言木讷，这是值得我们家长深思的问题。

四、老人读书有什么好处呢

　　1、保健大脑

　　大脑若经常不用就会萎缩，直接影响到全身各器官的衰退。老年人的大脑越用身体会越好，反之随着大脑的迟钝身体也会越来越差。许多老学者、老科学家、老艺术家耳聪目明、生命之树常青的一个重要原因，就是活到老、学到老、用到老，从不停止用脑。缺乏促进大脑功能的活动(如阅读)会导致认知功能衰退，与经常读书的老年人相比，从不读书的老年人认知功能衰退的风险会增加3.7倍，偶尔读书的老年人，这一风险也会高出2.5倍。

　　2、愉悦身心

　　读书何以能摆脱不良情绪的困扰?因为好书字里行间闪烁着人类实践、才智的精华。格言警句让人警醒，至理名言让人彻悟，风趣的语言让人愉悦，优美的描写让人赏心，壮烈的故事让人感奋，生动的情节让人舒怀，温婉的叙述让人牵情，幽默的文字让人会心一笑，在不知不觉中既得到了精神上的享受，增加了生活乐趣，又获得人生的滋养，无形中使你累积了正能量。

　　3、提高记忆力

　　当老人读一本书的时候，必须分清楚它们的任务、它们的背景、野心、历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事适中的多角的复杂的情节，这只是要记得很小的一部分，但是大脑是一个很奇妙的器官，它能很轻松的记住这些东西。令人惊讶的是，创造的每一个新的记忆将打新的神经链(大脑路径)并且同时加强已存在的路径，这将帮助召回短期记忆同时也将稳定血液。所以读书有助提高记忆力，防止了老年痴呆症。

　　4、打发时间排解寂寞

　　老年人一旦从岗位上退下来，没有事做，如果不主动安排点时间读书，整天无所事事反而更觉得时间不好过，容易陷入孤独寂寞等消极情绪中去。读书时整个人都沉浸在书中，跟随着书里的主人公的喜怒哀乐，一眨眼时间就过去了，而且也受到书籍中一些积极乐观的情绪影响，有助老人身心健康。

　　5、提高自身认知能力

　　俗话说得好，读书能医愚。这说明通过读书可以改变一个人的认知能力，提高素质与涵养。时下出现了许多诈骗的手段，针对的对象大部分是没有知识没有文化的老人，原因就是这些老人没有知识，认知能力低下，容易上当受骗。因此，老年人应该多读书，读好书，好读书。