脾胃虚弱怎么办呢 脾虚型肥胖怎么减肥

一、脾虚有什么症状

　　脾虚有什么症状

　　1、脾气虚的典型症状：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。

　　2、脾阳虚的典型症状：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。许多人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大。

　  如何养脾

　　一、养成良好的生活习惯

　　少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯

　　按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗和按摩保健

　　羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

二、长期脾虚的症状与危害

　　长期脾虚的症状与危害

　　1、中气下陷的典型症状：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

　　2、脾不统血的典型症状：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

　　适合脾虚的偏方：

　　3、北芪灵芝炖猪肉，北芪15克，灵芝9克，瘦猪肉100克；将上述材料一同放入锅中，加水适量同煮汤，去渣，调味后饮汤食肉；日服1次，连服10～15天观察效果。

　　4、冰糖莲子粥：莲子（去除绿芯）、芡实、糯米适量，核桃、黑芝麻少许；将适量的莲子（去除绿芯）、芡实、糯米熬粥；待熟时搅入少许核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分钟后撒入冰糖即成；每天1次，连服10～15天观察疗效。

　　脾胃虚弱吃什么药最好

　　脾胃虚弱的人建议吃中药进行调理。因为中药的药效比较温和副作用也小，这样患者可以长期进行调理，对身体也比较好。可以吃一些补中益气的中成药，再配一些帮助调理脾胃的中草药，具体的用药还要听从医生的建议。脾胃虚弱的人还要多注意一下自己的饮食，不要再吃辛辣刺激的食物，这会导致病情加重，尤其是生冷的食物，比如冰淇淋等。

三、脾胃虚弱怎么办呢

　　脾胃虚弱怎么办

　　脾胃虚弱如果不是很严重可以通过饮食进行调理。可以多吃一些容易消化，富含丰富维生素和矿物质的食物，比如山药、红薯等，这些食物也有养胃的效果。如果病情比较严重，建议药物治疗，可以用中医治疗，建议去医院检查一下，让医生给开一些中草药进行调理，中医的治疗效果比较好，当然也可以吃一些中成药，中成药的副作用也比较小，可以长期调理。

　　脾胃虚弱吃什么食物

　　脾胃虚弱的人可以多吃一些豆制品，豆制品里面含有丰富的营养物质有补脾益气的效果。同时可以多吃一些鱼类，比如青鱼，这种鱼里面含有一些微量元素，如新和核酸，这东西有增强体质的效果，也可以补气化湿，帮助提高脾胃的功效。红枣也是非常好的食物，它里面含有钙、铁、维生素c等营养物质，有补气血、益脾胃的功效，经常吃枣还能提高人的免疫能力。

四、脾虚型肥胖怎么减肥

　　脾虚型肥胖怎么减肥

　　中医认为过劳造成肾虚、脾虚，容易造成虚胖，过度肥胖的人不见得会瘦。脾虚型肥胖可以结合饮食和中医治疗。

　　健脾祛湿消肥胖

　　肥胖发生原因很多，其中脾虚痰湿内阻是引起肥胖的原因之一。对于脾虚湿阻型的肥胖者，平时生活要有规律，饮食结构合理，减少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如，山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。

　　肥胖的人常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状。中医认为胖人多气虚，即气虚脾弱、痰湿内阻。所以，肥胖者宜补气健脾，脾健则水道畅通，水湿运化正常，痰湿不生。依据这一道理，对于肥胖的人，可采用益气健脾祛湿的方法。

　　可供选择的药粥有以下几种

　　薏苡仁山楂红豆粥

　　薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。

　　白茯苓粥

　　白茯苓15克，粳米100克。将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。

　　山药茯苓薏仁粥

　　鲜山药100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。鲜山药洗净去皮切小块，薏苡仁洗净待用。将白茯苓研成细粉，每次取15克同山药、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛湿、减肥。

　　冬瓜粥

　　新鲜带皮冬瓜150克，粳米适量。先将冬瓜洗净，切成小块，同粳米一起煮粥。一般以10～15日为1个疗程。可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴。可辅助治疗肥胖症。

　　盐渍三皮

　　西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，盐、味精各适量。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去毛质外皮，黄瓜去瓤，均洗净，入沸水中氽一下，切条放碗中，加盐、味精腌1～2小时即可。当小菜食，随量食用。可清热利湿、减肥。适用于肥胖症。

　　中医针灸健脾减肥

　　目前肥胖病临床针灸减肥的方法较多，肥胖患者多有物质代谢异常，尤其脂质代谢障碍，患者虚实夹杂，本虚标实，各法的应用均当重在抓住脾虚之关键，方能治病求本，获速效长效。针灸减肥应以治脾为要，在治“脾”的基础上，正确辨析其他兼症，配用它法相辅运用，共同维持人体正常脂质代谢，而共奏降脂减肥良效。

　　专家观点

　　脾虚导致的肥胖最好的方法就是针灸结合饮食疗理，但是在不清楚自己的体质之前千万不要乱试，想有效减肥要清楚的掌握自己的体质和肥胖程度。