白领如何预防电脑辐射

　　随着互联网的发展，电脑日益进入我们的生活中来。白领几乎每天都需要跟电脑打交道，而长时间接触电脑容易受到电脑辐射的而影响，长期下去对眼睛和皮肤的伤害会变大。那么白领要如何预防电脑辐射呢？下面小编具体教大家几招预防电脑辐射的方法。

　　一、多眨眼
　　长时间盯着电脑不眨眼容易导致眼疲劳，经常伴随有眼涩、眼干、眼痛的症状。一般来说，连续盯着电脑的时间不宜超过20分钟，最长不能超过45分钟，否则对眼睛的伤害很大，白领一族可以通过眨眼睛，以增加泪水分泌，使角膜始终保持湿润，同时起到冲刷灰尘和休息的作用，有滋润眼睛、保护眼睛的功效。
　　二、闭眼休息
　　一般来说，工作时每隔20分钟，就需要向远处望一小会，或者闭上眼睛，做一下眼保健操，有利于消除眼部疲劳，预防近视加深等等，对眼睛的保护有益。
　　三、保证电脑亮度和室内光线
　　工作时注意眼睛要与电脑屏幕的顶线保持同一水平线，注意室内光线充足，不要在黑暗中工作，否则容易伤害眼睛。电脑的摆放位置尽量不要朝着别人，屏幕亮度以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。太亮辐射较大，太暗容易认不清楚，导致过度用眼。
　　四、多吃含维生素A、C和蛋白质的食物。

       多补充维生素A对人体视网膜上的视紫红质有益，多补充维生素C则对人体皮肤有益，有利于补充皮肤弹性，促进人体代谢，去除毒素。常见的食物有胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、牛奶、橘子、动物肝脏等。可以多喝一些米粥，适当铁甲上述食物，有暖胃润肠的作用。
　　五、多喝绿茶
　　茶叶中的茶多酚等活性物质，有利于吸收与抵抗放射性物质。喝茶最好选用不要选浓茶，而选用绿茶，因为绿茶不但能消除电脑辐射的危害，它本身还可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质。另外绿茶还含有丰富的维生素A原，经吸收后可转化为维生素A，对眼睛有益。
　　以上就是针对白领如何预防电脑辐射的相关介绍，供参考。