贫血怎么治疗_贫血的危害有哪些

一、贫血的危害有什么

　　所谓贫血，是指末梢血液中血红蛋白与红细胞压积较正常减少的一种状态。世界卫生组织规定的贫血诊断标准是血红蛋白成年男性低于130克/升，儿童和成年女性低于120克/升;红细胞压积男性低于39%，女性和儿童低于36%。

　　大家认为贫血可能就是头晕目眩而已并不是什么大问题，却不知贫血真正的危害有多大? 贫血，会由两方面影响到人体循环的机能，一种是使血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体健康。那么，贫血的危害有哪些?

　　1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。

　　2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。

　　3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。

　　4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。

　　5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

二、贫血患者如何准备早餐

　　贫血早餐必备1、鸡蛋黄

　　早餐的时候，我们可以适当的吃一些鸡蛋黄，可以帮助我们有效的改善贫血，虽然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，所有贫血的人吃什么好，多摄入鸡蛋黄。

　　贫血早餐必备2、菠菜

　　菠菜是可以补血的，可能很多的人都知道，适当的吃一些菠菜还可以帮助我们防止贫血呢，这是很有名的常见补血蔬菜，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以贫血的人吃什么好，多吃菠菜可防治贫血。

　　贫血早餐必备3、胡萝卜

　　胡萝卜当中含有的营养物质比较多，适当的吃一些胡萝卜还可以帮助我们补血，胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　　贫血早餐必备4、豆制品

　　适当的吃一些豆制品也可以帮助我们补充身体的铁元素，可以有效的帮助我们补血，每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，贫血的人吃什么好，建议常吃豆制品。

　　贫血早餐必备5、龙眼肉

　　龙眼肉也有很好的补血的功效，贫血的人可以适当的吃一些，能够帮助补血，贫血的人吃什么好，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　　贫血早餐必备6、动物血液

　　一般我们都说吃啥补啥，虽然不一定对，但是适当的吃一些动物的血液可以可以帮助我们补血，虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%，但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。

　　贫血早餐必备7、发菜

　　发菜也有很好的补血的功效，因为发菜当中含有的铁元素是非常高的，贫血的人吃什么好，多吃发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

三、4大坏习惯会诱发贫血

　　1、不吃主食和肉蛋类

　　不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

　　2、果蔬、酸奶当正餐

　　现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

　　3、常饮茶与咖啡

　　咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。

　　缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

　　4、常用化妆品吸收铅

　　为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。

　　血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。

四、贫血的治疗方法

　　贫血十分常见，其产生的原因可能是单一的，也可能是综合性的。但归纳起来主要有以下几点：

　　营养性缺铁性贫血是因人体内缺乏铁元素，导致红细胞生成障碍及血红蛋白下降的一种疾病，主要表现为：面色苍白，四肢无力，食欲不振，精神萎靡，容易疲劳，生长发育缓慢，肝脾肿大，慢性腹泻等，患者大多为婴幼儿及年老体弱者。实践证明，人体内缺铁往往伴随缺铜，但常被医生和患者忽视。

　　铜是人体内必需微量元素之一。铜能促进铁的吸收利用，促进红细胞的成熟和释放;铜为许多酶的组成成分，直接参与造血过程。人体缺铜时，由于铜蓝蛋白减少，血红蛋白合成受阻，从而加重贫血。这种贫血单纯补铁无效，必须同时补铜剂。

　　除参与造血外，铜元素还有很广泛的生理作用：

　　1、调节心脏的搏动。

　　2、促进骨骼的生长发育。

　　3、参与能量代谢。

　　4、调节内分泌机能。

　　5、参与水、盐代谢。

　　6、维护皮肤和头发的正常色泽等等。

　　现代人由于多吃精细食品，少食粗粮和天然食品，故对铁、铜等微量元素常摄入不足，因此易发生贫血。

　　治疗的关键是补足铜、铁元素。因铜在人体内不能过量贮存，故必须每天从外界摄取。补充方法有两种：食补和药补。因为食补既安全可靠，又无副作用，所以较药补为佳。

　　食补法：平时注意科学调理饮食，适当多食些含铁、铜较丰富的食物，如动物肝、肾、心等内脏，蛤蚌、牡蛎和鱼虾等水产品，荞麦、红薯等粗粮，核桃、葵花子和花生等坚果类，以及大豆、豆制品、蘑菇和黑木耳等。喜食甜食者应特别注意，多食含糖量高的食品能导致缺铜，因为糖代谢过程中需消耗一定量的铜，对患贫血的少儿，家长应严格限制其进食糖果、饼干等高糖食品。