什么方法美白效果最好？如何美白皮肤？

　　人类皮肤颜色是天生遗传的，皮肤颜色与黑色素在皮肤中的含量及分布状态有着密切的关系。手臂上部内侧是人体全身皮肤最白皙的状态。不少爱美认识你听信谣言，自制什么黄瓜面膜、柠檬面膜，虽说暂时的达到了美白的功效，但因为都是感光类的材料，等到皮肤一接触到紫外线，皮肤反而会更加黑。

　　虽然肤色遗传是天生的,但是我们也能通过后天的不就，收获白皙肌肤。

　　总体来说就是运用内服外用的方法.内服主要指：多吃VC的蔬菜水果或者口服维C药品。外用主要指：选择和使用一些高品质的美白产品,但是一定要注意选择不含无金属成分的产品,比较推荐天然温和的生物护肤品,除了内服外用之外，还要注意以下几点：

　　一、美白、防晒和隔离是每天必做的事情

　　据医学报导，阳光中的紫外线含有UVA、UVB和UVC，日常生活中，不论是阴天还是晴天，都要注意防护，空气中的紫外线UVC及UVB易造成晒伤。防晒不仅仅是美白的第一步，更是防止肌肤老化的提早的方法。很多肌肤问题就来自于紫外线的辐射，包括肌肤变黑、变暗黄，还有干纹等。

　　二、多吃蔬菜水果

　　可以美白的果蔬有很多，例如：青椒、大黄瓜、苦瓜、西洋芹、青苹果、柠檬、樱桃等，这类水果蕴含了丰富维他命 C，对于美白非常有效。

　　三、日常的补水保湿工作要做好

　　补水是保养永恒的话题，首先就是多喝水，体内有足够的水分是最基本的要求。可以多喝温水，或者茶水，帮助身体出毒素，自然就可以拥有一个好的肌肤。然后就是给肌肤直接补水了，最基础的就是补水霜和补水精华，外加保湿喷雾，便于携带可以随身补水。为肌肤增加营养水分可以使肌肤更有弹性和青春力，也是美白护肤的基础。、，还能修复肌肤，令肌肤细致光滑。补水保湿万万不能少。

　　四、勤于锻炼，多出汗

　　出汗可以帮助人体将体内的毒素排出体外，锻炼可以帮助人体排汗，多锻炼对身体和肌肤都有好处。

　　做到以上几点，基本就满足了美白肌肤的几个要素，但我认为不必一味追求白皙的肤色，每种肤色都有各自不同的美。只要你做好日常的基本的美容护理，保持肌肤的最佳状态就好。千万不要过分美白，也千万不要盲目、一味的美白，不然得不偿失，反而损坏了皮肤角质层就不好了。