女人经期应该怎么做？从饮食告诉你调理经期。

　　月经是女性每个月都是有的，对于经期女性要格外注意。或许很多人不太了解的，女性在月经期间，饮食都是要进行注意，否则对自身健康也是有着很大损害，那么女人经期吃什么好呢?我们一起来了解一下吧。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、等。

　　通过以上介绍，对女人月经期吃什么好呢，也是有着一些了解，因此女性在月经的时候，要选择对身体有意的食物，不要吃过于辛辣的生冷的食物。这样对自身健康，也是有着很好的帮助作用，那女性月经期间饮食，也是要合理搭配。注意保护自己的身体。