这些人剧烈运动可致丧命

　　所谓剧烈运动，就是速度快、力量大的运动。而标准应该是因人而异的，有的人短跑100米就算是剧烈运动了，有的人可能觉得并没有什么。这跟每个人的身状况和锻炼频率有关。身强体壮又经常锻炼的人，自然是可以做剧烈运动的。

　　剧烈运动也是一种全身运动，能使身体各处都得到锻炼。增强体质，使人更有活力。可是有一些人并不适合做这样的运动。不仅不适合，还应当完全杜绝，否则会有生命危险。

　　这些人不能剧烈运动

　　1、病人

　　患有心脏病、高血压等疾病的人是绝对不可以剧烈运动的。因为剧烈运动会给心脏带来负担，也会使血压升高，对这些人来说相当危险。这些人群别说是剧烈运动，就是情绪上都不能太亢奋。实在要做运动，可以选择散步、太极等和缓的活动。

　　2、血糖不稳定的人

　　糖尿病人也是不适合做剧烈运动的，因为剧烈运动时，血糖会发生波动。所以，即使没到糖尿病的程度，只要血糖偏高，控制又不太稳定，这样的人群也不能剧烈运动。

　　3、关节炎患者

　　关节炎就是关节组织有炎症，若是发生病变，就会造成功能性障碍，造成行动不变。当然，如果已经到了行动不便的程度，也不会去参加剧烈运动了。一般都是只有一些炎症，所以并没有太在意的人。但是在剧烈运动中，关节组织不断地拉伸、曲张，会加重关节部位的负荷，将十分不利于康复。

　　4、高度近视的人

　　近视达到600度就是高度近视了，患有高度近视的人剧烈运动，会因眼睛太用力而使视网膜脱落。若不能及时治疗，可引起失明。

　　5、生理期的女性

　　女性生理期是不能做剧烈运动的!经血会因为运动姿势的不断变化而不能顺畅地排出，结果倒流回了盆腔，最终导致子宫内膜异位。这又会引发痛经、月经不调，甚至不孕等后果。

　　6、刚吃过饭的人

　　刚吃过饭，食物还在胃里没来得及消化，这时候剧烈运动，会加重胃的负担，引起消化方面的问题，还可能造成胃下垂。另外，饭后剧烈运动还有可能引发阑尾炎，实在是没必要冒这个险啊。

　　除了以上这些人群，绝大多数人都可以做一些剧烈的运动，来锻炼身体。我们知道，剧烈运动过后是非常疲惫的，大汗淋漓、口干舌燥，恨不得立即吃上一个冰激淋，然后躺下休息。这样是可以的吗?答案是：绝对不行!

　　剧烈运动过后不能做这些

　　1、立即坐下休息

　　是不是大部分人都有这样的习惯，其实可以说是本能。累了就是得休息啊!但是这个时候，休息也需要慢慢来，不能一下子坐下去或躺倒。这样突然的变换姿势，会妨碍下肢血液回流到心脏，严重阻碍了血液循环，加重了机体疲劳，严重的会产生休克。正确的做法是，继续站着，做一些放松的调整动作，使血液回流。

　　2、赶紧吃冷饮

　　满头大汗的时候，每一个想到的就是冷饮了吧?但是之前的剧烈运动，使胃部的消化系统一直处于不活跃状态，这时候吃冷饮，是一定会刺激到肠胃的，引起腹痛、腹泻等肠胃方面的疾病。这时候要克制自己，最好喝一杯温开水或是淡盐水来补充体力。

　　3、冲凉、吹冷风

　　运动过后，一身臭汗，有的人会立即走进卫生间冲凉。一时没有冲凉条件的，也会尽量找到风大一些的地方，去吹吹冷风。顿时感到神清气爽，非常享受。但是，正在冒汗的毛孔被突然收缩了，汗被“逼”了回去，身体接受到了异常“信号”，会发生紊乱。这个时候特别容易感冒。

　　4、吸烟、饮酒

　　几个好友运动过后，再聚到一起喝洒、抽烟，表面上看起来特别惬意，但是身体却在“呐喊”。因为运动后，身体机能会比平时更加活跃，这时候给予烟酒的刺激，将会最大程度地被身体吸收，产生比平时吸烟、饮酒更大的危害。