女人月经的注意事项 经期保养很重要

　　作为女人每个月总有那么几天是必须要注意的，这不，眼下本人就是涕泪横流——热伤风感冒，就因为对经期的护理不当造成的，所以很有必要分享一下女人月经期间护理的相关经验知识给大家，那么经期到底有哪些需要注意的事项呢?下面就来一起分享一下吧。

　　当女性的成长过程达到青春期后，卵巢发育成熟，并开始分泌雌性激素，从而导致子宫内膜发生一系列的变化，从而产生了月经。对于女人来说经期是非常重要的一段时间，如果在这段时间里，你没有注意身体，调整饮食和生活习惯，就会有可能导致月经失调，痛经等情况，如果没有调理好月经，很容易会导致女性的子宫、卵巢等器官发生异常情况，因此经期的护理对于女性来说就尤为重要。

　　月经是子宫内膜脱落排出的一个过程，伴有经血，所以首当其冲该注意的就是不能穿紧身衣裤，衣服或裤子穿的太紧会直接影响到血液的循环，特别是裤子，穿过紧的裤子可能会导致阴部充血，也会使得卫生巾紧紧贴在身体上，影响透气性，更容易滋生细菌甚至湿疹等。所以在月经期间，尽量穿宽松的衣物，冬天要格外注意保暖。经期腰疼是大多数女性会出现的症状，这时候自然而然的就想用手去捶腰来缓解酸胀感。但是在月经期间，这是错误的做法，捶打腰部不仅会加剧酸胀感，还不利于子宫内膜剥落后创面的恢复，所以，在经期千万不要捶腰。还有个特殊的情况，就是经期不适合献血或者拔牙，献血的时候大部分医生会询问你是否来月经等情况，所以不用太担心，但是大多数牙医是不会问的。在经期拔牙，不仅出血量会增加，而且很难止血，所以，经期不要献血、拔牙，当然也不适合体检。

　　众所周知的，女性经期时，在饮食方面不能食用生冷的东西，包括冷饮等，这些东西可能会造成经血凝滞成块，排出不畅，从而导致痛经等相关病症。同时，浓茶、咖啡和酒等同样不适合饮用，这些东西容易刺激神经，同样容易造成痛经或月经失调等症状。

　　女人如水，从柔弱方面来讲同样如此，经期的女人是脆弱的，可仍然要每月都要经历，除了上述的注意事项外，女性朋友们还要注意保持稳定的心情和保持充分的睡眠，否则就很容易像我一样导致外感风邪。所以，女人们善待月经期，就是善待自己哦！