肩颈按摩好处 肩颈按摩的方法

　　劳累了一天的人往往会感觉肩颈部特别劳累，这时候如果能对肩颈部位进行按摩的话，就能有效缓解疲劳，并且能使肩颈部位的血液循环加快，还能使肩颈部保持灵活，并且可以预防多种慢性疾病。接下来就给大家介绍一下肩颈按摩的好处有哪些。

　　肩颈按摩有哪些好处

　　1、预防有关疾病

　　肩颈按摩可以使肩颈部的血液循环得到改善，使肩颈部位的韧带能保持弹性，这样就能有效预防肩颈部位劳累而导致的落枕、颈椎病、头晕、头痛、局部麻木疼痛等疾病。

　　2、消除身体疲劳

　　肩颈按摩可以有效缓解肌肉紧张的情况，可以帮助患者迅速解除疲劳。

　　3、改善心情

　　肩颈按摩可以使人肌肉紧张的情况得到改善，人的身体放松了，心情自然也就放松了。因此肩颈按摩有改善心情的功效。

　　肩颈按摩方法

　　1、推法

　　用人的指、掌、肘部对肩颈部着力。操作的时候要注意手指、手掌或者肘部一定要紧紧地贴着身体表现，推的时候力量一定要均匀。此法具有镇痛消积的作用，可以促进血液循环。

　　2、拿法

　　方法为用大拇指以及中指、食指对肩颈进行一紧一松的捏提，捏提时力量应该从轻到重，应该用指腹来接触患者，而不应该用指尖对患处用力，按摩时手腕部要保持放松。此法具有消除肌肉疲劳以及缓解精神疲劳的作用。

　　3、捏法

　　方法为用大拇指和食指、中指对肩颈部位进行挤压，用捏法按摩要注意用力均匀。此法具有行气活血以及舒筋通络的神奇功效。

　　大家要注意有颈椎病的人不要自己进行颈部按摩，否则可能会使疼痛加重。颈椎病患者如果感觉肩颈部位不适应该去专业机构进行检查和治疗。此外，高血压、高血脂等血管类疾病的患者也不要随意进行肩颈部位按摩，以免产生反作用。