怎样保养皮肤 多吃这些食物

　　通过皮肤可以看出一个人的年龄，所以对于广大女性朋友来说，保养皮肤就显得非常重要了，皮肤保养得好，显年轻了，自然年龄给人感觉就会减少几岁，要是不注重保养皮肤，比如让皮肤长斑长痘，就会显老。那么，该怎样保养皮肤呢?在日常生活中多吃这些食物，可以让皮肤有光泽。

　　1常吃香蕉

　　香蕉是一种美容水果，营养很丰富，里面含有的维生素ABCDE都一并俱全，除了能润肠通便之外，常吃香蕉还能祛斑美白。用香蕉皮来当面膜能起到很好的护肤保湿功效。

　　2多喝牛奶

　　牛奶确实有美白的功效，妈妈在怀孕的时候，每天喝牛奶，能够让生出来的宝宝肌肤有光泽红润白皙。牛奶里面含有丰富的营养，钙质，能增强体质，补充人体所需的营养，微量元素，每天养成喝一杯牛奶的习惯，睡前喝可以起到促进睡眠的作用。

　　3多吃海带

　　海带对人体健康有很大的作用，常吃海带可以清洁体内垃圾，排出体内毒素，清血管，从而达到美容润泽肌肤的功效。海带有多种吃法，夏天天气炎热的时候，煮海带绿豆汤可以清热解暑又能排毒。

　　4酸奶是不错的选择

　　酸奶不仅对于胃肠道有好处，而且对于人体免疫力的提高、增强抵抗力有一定的帮助，多喝酸奶，润肠通便，肠道通畅了，毒素也就不堆积，皮肤自然变好。

　　怎样保养皮肤?相信大家看了上面的介绍已经有所了解。保养皮肤，除了上面介绍的香蕉，还有其他的水果比如樱桃、苹果、猕猴桃，这类水果维生素含量丰富，也要常吃。保养皮肤还要日常生活中做到位，每天注意清洁面部，清洁肌肤，注意补充水分，防止皮肤干燥，皮肤水分充足了，自然亮丽起来。