生气就想睡觉怎么回事 生气时怎么调节情绪

　　有的人发现自己一生气就觉得身体特别累，于是想去睡觉。如果出现了这样的情况一定要学会控制自己的情绪，否则对身体的伤害很大。大家可以采用找倾诉、深呼吸等方法来缓解生气的情绪。那么生气就想睡觉怎么回事呢?接下来就给大家介绍。

　　生气就想睡觉是怎么回事

　　1、人生气的时候会有脑缺氧的症状，严重程度要依个人体质而定，这种心脏和脑供血不足的情况如果持续下去对身体的伤害很大，很容易会出现各种心脑血管病变，大家一定要注意。而且生气会刺激人的交感神经，导致人出现手抖、尿频等症状。

　　2、生气会导致肝郁气滞，如果肝郁的话就会克脾，导致脾无法正常工作，人就会出现四肢无力的情况。如果生气时症状严重，可以让医生开一些疏肝解郁类的药物。

　　生气时怎么平静下来

　　1、远离事件

　　如果某件事情让你生气的无法控制自己的情绪，那就赶快采用转移注意力的方面，暂时不要再接触这件事了，做一些自己感兴趣的事，或者自己一个人待一会儿都可以，这样可以让自己平静下来。

　　2、深呼吸

　　深呼吸可以有效调节情绪，大家在生气的时候不妨多做几个深呼吸，想象自己呼吸的时候就可以把不良情绪都呼出去了，这也是一种调节方法。

　　3、大声喊

　　如果觉得心里边实在是憋屈的慌，那么你可以找一个适合的场所通过大声喊的方式把心中的怒气发泄出来，这样就会好受许多。

　　如果生气想睡觉的话，不妨去睡一觉，让身体通过睡眠修复生气造成的伤害。大家平时还是要注意调节自己的情绪，生气时不妨换个角度来想问题，这样的话一切就会变得不一样。一定要避免长期陷在抑郁、焦虑等情绪当中，否则可能导致植物神经紊乱。