嗓子干疼怎么办 日常生活习惯要注意

　　很多人都出现过嗓子干疼的情况，特别是在秋冬季节，这种情况会加重，其实嗓子干疼多是因为我们生活中的一些不良的生活习惯造成的，而嗓子出现干疼也真的会给我们带来很大的不便，有的甚至会影响到说话，那么嗓子干疼怎么办呢?我们通过下面的介绍一起来学习一下吧。

　　戒烟酒

　　因为烟酒都是对嗓子和身体具有一定的刺激性的，很容易造成咽喉部位的损失，最直接的就是嗓子会出现发干或者疼痛，所以平时我们要做到戒烟限酒。

　　忌辛辣

　　少吃或者是不吃辛辣刺激的时候，特别是秋冬季节，很多人喜欢吃麻辣烫和火锅，这些食物都是非常刺激嗓子的，这对嗓子发干、疼痛都有潜在的催化作用。

　　多喝水

　　每天我们至少要喝六杯水以上，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，这样才能使我们的喉咙得到充分的滋润。

　　含凉糖

　　去超市或药店的时候我们可以购买一些含片或者是凉糖，这样如果我们嗓子出现干疼的时候，可以通过含服这些产品来缓解干疼的情况。

　　胖大海

　　如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一般一天泡一颗就可以了，效果是非常好的，但是因为胖大海的一些特殊味道，有些人非常的不喜欢，那么可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。

　　通过上面的介绍我们知道嗓子干疼怎么办了，上面的一些方法都是比较简单的，而且效果也是很好的，所以如果以后嗓子再出现干疼可以试一下，另外，我们平时也要养成良好的生活习惯，不吸烟喝酒，每天要注意饮水量，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。