血瘀体质的调理方法 血瘀体质的几种中药调理
2017-04-27来源:网友分享 作者:赵以山
一、血瘀体质怎样饮食调养
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的:
果品类有山楂。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气好。
蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等,适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是,由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点,因此,不宜大量吃,或者需要配温性食物一起吃。
菇类养肝护肝,还能防癌抗癌,因此也很适合瘀血体质。
水产类有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养,尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管,因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。
此外,玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理气、活血化瘀之功。加些蜂蜜会很好喝。
瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。
二、血瘀体质注意6大点方
【调养原则】
调体方法:
活血去癒,疏利通络。
调体要点:
一,养阴以活血:由于津血同源,津枯则血燥,体内津液不足,亦是淤血质的体质成因之一。
二,调气以化瘀:气滞则血瘀,气行则血畅,故活血调体常配以理气之剂,如枳壳、陈皮等。
【精神调摄】
淤血质的人常心烦,急躁,健忘,或郁闷,多疑等,应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔,豁达开朗,热爱生活,积极向上。
【饮食调养】
特征:淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。
原则:选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。
食物:如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。
凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食,如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。
【起居调护】
血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则凝。
血瘀体质者起居作息有规律,不要熬夜,保证良好睡眠。
居室环境要温暖舒适,要避免寒冷刺激。
生活习惯良好,看电视时间不要太久,注意动静结合,不可贪图安逸,以免加重气血瘀滞。
春秋季节加强室外活动,夏季不可贪图饮冷,冬季谨闭寒邪,注意保暖。
【运动锻炼】
坚持经常性锻炼,促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏,散步,慢跑、乒乓球,等。淤血质的人心血管功能较弱,不宜做大强度、大负荷的运动锻炼,应采取中小负荷多次的锻炼。
【药物保健】
血瘀体质宜用行气活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。
血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。
三、调理血瘀体质的三款药膳方
1、乌贼桃仁汤
原料:鲜乌贼肉250克,桃仁15克,韭菜花10克,料酒、白糖、盐各适量。
制法:乌贼肉冲洗干净,切条备用;桃仁洗净,去皮,备用;锅内倒清水1000毫升,先入桃仁中火煮沸,然后入乌贼肉,加料酒、盐、白糖调味,临出锅前加入韭菜花即可。
功效:养血调经。
2、山楂内金粥
原料:山楂片15克,鸡内金1个,粳米50克。
制法:山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净,烘干研成细末备用;粳米淘净,与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中,小火煮粥30分钟即可。
功效:化瘀血,行气结。
3、韭菜鲜藕炒木耳
原料:韭菜段50克,鲜藕片250克,净水发黑木耳l0克,植物油、姜末各适量。
制法:锅内倒植物油烧热,放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末,炒熟即可。
功效:补脾开胃,散瘀和血。
血瘀体质该如何调理呢?以上就是小编为大家介绍的血瘀体质的饮食调理方法,最后小编提醒血瘀体质人群,平时一定不能吃或少吃酸的东西或冷的东西。
四、血瘀体质的中药调理
1、活血化瘀参三七
我们现在一出门就坐汽车,睡觉是席梦思,上下楼有电梯,基本没有运动的机会,再加上吃的东西也越来越油腻,不能运化,总体来说每个人都有或轻或重的瘀血,但不一定是血瘀体质。
现在一讲到养生,很多人就想到补,你已经堵了,还往里补,好的东西进到你的身体里也没有出路啊,就变成垃圾了,就更堵了。擅于养生的人,都要考虑到流动的问题。我们到野外去旅游,看那山川湖泊,心情很舒服,因为大自然有种流动的美,包括水流、空气。我们的身体也要流动起来,你就会觉得舒服,那么用什么东西呢?就是这个三七粉,它是唯一活血而不破血的东西,有双向调节作用,能够化瘀,延缓衰老,扩张血管,改善血液循环。食用云南的参三七粉应该是一个很好的养生方法。
2、黄芪补气补动力
造成瘀血的原因很多,而动力不足还只是一方面。其次,血遇寒则凝,我们就要活血化瘀。血有一个特性,见热则行,见寒则凝。你冻着它了,它不干了,耍赖不走了,就让你瘀;血过热了,也不行,我们常说热血青年,往往是说这个年轻人血气旺盛,就容易做一些过激的事情,血液也是一样,太热了它也过激,就四处冲撞,甚至冲出它原来的轨道,所谓过犹不及,就瘀在那里了,我前面说过这叫“离经之血”。
如果症状不太严重的话,可以使用黄芪这味药,黄芪素以“补气诸药之最”著称,说明它的补气效果很好,平时可以泡水做茶饮,每天放上十几片,喝到没有味道、没有颜色为止,买上1、2两能喝很久。
3、推陈出新用大黄
中国人可以说是养生的鼻祖,我在讲养生的时候,就经常讲:乾隆当了60年的皇帝,活到89岁,是历代皇帝中寿命最长的一个,这在中国历史上算是奇迹。他非常喜欢射箭、打猎、骑马乃至巡游,这些运动让他一直拥有一个强健的体格。而且乾隆帝还喜欢吟诗作画,陶冶性情,这也是养生良方。有资料说,乾隆皇帝的养生方法中常吃少量大黄,有推陈出新之功。南通朱良春老先生现已92岁高龄,他就是每天吃一点大黄。