月经来了 这些问题你注意到了吗

　　女生到了青春期，就会开始经历每28天一次的月经，也就是我们俗称的大姨妈。其实啊，不需要那么厌恶月经，月经真的是女生的好朋友呢，因为周期性的失血与造血不仅使得女性的造血功能得到加强，还可以避免掉过量铁的伤害。可同样的是，在月经期间，女生不管生理上还是心理上都会变得比较敏感脆弱。所以在这段时间里，对女生更是要加倍关心，可是，我们应该如何去照顾月经中的女生呢?

　　既然要和月经成为好朋友，那么女生在月经期间就要注意以下几项：

　　一、注意饮食。女生在经期不宜吃生冷、酸辣、酒精等刺激性食品，要多喝热水。也可以多吃点阿胶和含铁丰富的食物，例如动物肝脏、海带、黑芝麻、芹菜等等。

　　二、注意卫生，防止感染。很多女孩子都喜欢盆浴，但在经期还是尽量淋浴吧，因为盆浴时细菌很容易从扩张的阴道口进入，引发疾病。使用的卫生巾也要选择绵软、干净的，同时记得勤换。

　　三、注意保暖，防止受寒。像游泳、冷水浴、下水田等这些活动要绝对避免，因为在特殊时期如果受到突然和过强的冷刺激，会引起经血过少或痛经，所以一定要防止小腹受寒。

　　四、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。要多多注意休息，避免激烈性运动，保持一个比较愉快轻松的心情，调整自己的心态，有利于月经的平稳度过。

　　五、不宜过性生活。在经期性交，很容易就会将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈，更有甚者会进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。

　　由于雌激素和孕激素平衡失调，很多女生在经期往往都会变得脾气大、烦躁焦虑，所以也需要家人和爱人的关心与体谅。虽然月经来临，很多事都会变得麻烦，但可爱的女生们一定要记牢这些注意事项，爱护自己的身体哦。