妇科保健小常识 预防妇科疾病应注意哪些

一、生活中女性预防妇科病的十二种方法

　　1、锻炼身体，提高身体免疫力，增强身体素质，强魄体格。

　　2、夫妇双方都要养成良好的卫生习惯，特别要注重性器官的清洁。

　　3、注意平衡营养，营养状态也是保持机体与正常菌群平衡的重要因素。

　　4、定期妇科检查，定期进行妇科检查也是预防女性妇科病的必要方法之一，特别是已婚女性。

　　5、人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此，应避免过多的人流刮宫和生育次数。

　　6、月经期、流产后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症，甚至引起不孕等。

　　7、 要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。

　　8、不要轻易服用抗生素，因为抗生素会改变阴道中的PH值和正常菌群。滥用、乱用或不合理应用抗生素，会带来不良的后果。

　　9、养成良好的卫生习惯，不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手;不滥用不洁卫生纸;排便后擦拭外阴时宜从前向后擦;换洗内裤并放于通风处晾干。自己的盆具、毛巾自己专用;内裤与袜子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。

　　10、在适合年纪生育，女性一生中有一次完整的孕育过程，能减少子宫肌瘤、卵巢癌等妇科病的发生，增加免疫力的同时，还能治疗原发性痛经，推迟更年期。

　　11、保持外阴部的卫生，用温水清洗外阴，最好不要药剂冲洗外阴部，也不要使用碱性大的肥皂，以免改变阴道正常的酸性环境。必须用肥皂时，应选用刺激性较小的婴儿香皂，以减少对皮肤的刺激。无论用什么清洗，都要保持局部的洁净和干燥。

　　12、正常的性生活，不安全的性生活也是引发女性妇科病的重要因素，紊乱的性生活会使妇科病自己找上门来。而另一方面，和谐的性生活能为女性放松心情，促进乳房血液循环，预防乳房疾病的发生。

二、预防女性妇科疾病做好4点

　　据卫生部调查显示：女性下身异味、瘙痒、白带异常、阴道炎及宫颈糜烂等妇女病，发病率高达69%以上，成年女性生殖道感染率已经达到42.9%。据估计，妇女一生中生殖道感染率并不低于呼吸道感染，而生殖道感染带来的早产、低体重儿、新生儿死亡及继发的上部生殖道感染、不孕，是摆在人们面前的严重的问题。

　　作为女性，自我保护中最重要的一条就是避免生殖道感染。生殖道感染是指发生在生殖系统的一组感染性疾病，它影响着人们的身心健康和生活质量，并有可能影响出生人口素质，还可增加感染艾滋病病毒的机会。因此，为了预防生殖系统炎症的发生，健康的成年妇女要注意到：

　　(1)备好自己的专用清洗用具

　　不与他人合用浴巾，清洗盆在使用前要洗净。毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下暴晒，一般暴晒4--6小时，可以达到杀菌消毒的目的。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。暴晒时要注意翻动使内外面都能直接受到日光的照射。

　　(2)注意外阴部的局部卫生

　　用温水清洗外阴，最好不要药剂冲洗外阴部，也不要使用碱性大的肥皂，以免改变阴道正常的酸性环境。必须用肥皂时，应选用刺激性较小的婴儿香皂，以减少对皮肤的刺激。无论用什么清洗，都要保持局部的洁净和干燥。

　　(3)不洗盆浴，上公共厕所宜蹲不宜坐，勤洗、勤晒内裤

　　小便后应用卫生纸将尿液擦干。大便后用手纸由前向后揩拭干净，并养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。

　　(4)月经期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基和孳生地。

三、预防妇科疾病应注意哪些事项呢

　　1、“便前”不洗手

　　都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。

　　2、憋尿成常态

　　对于一些白领女性来说，久坐，长期伏案接受电脑辐射也就算了，一忙起来，水也顾不上喝，厕所更是能不上就不上，可以省下不少时间应付工作。然而，女性的内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿会使膀胱充盈，充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液若不及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。长期憋尿不仅容易患上尿道炎，严重的还会造成子宫倾斜。

　　3、每天都使用护垫

　　虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。

　　4、经期也穿紧身裤

　　紧身裤可以让女性的曲线更加明显，玲珑有致的身材引人侧目，极大的满足了女孩子们虚荣心。然而，紧身裤紧贴肌肤，通风透气性不好，长期穿不透气的紧身裤，会导致外阴潮湿，而长期潮湿的卫生环境会引起阴道炎，严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。特别是在月经期间，穿紧身裤更容易由于封闭潮湿的空间而患上阴部疾病。

　　建议女性不要长期穿紧身裤，应选择吸汗性强、透气性好的全棉材质紧身裤。

四、正确使用卫生纸避免妇科疾病

　　1、私处卫生用纸最好有包装

　　如果你习惯使用卫生纸清洁私处，要注意最好使用有包装的卫生纸，随用随取，不要将其独自抽出，暴露在充满细菌的环境里。因为一是这样的包装纸有保障，二是可以减少卫生纸与环境中的细菌接触，从而使得卫生纸更“卫生”。如果你要便后及时将会阴部擦拭干净，就必须选用合格的、清洁的卫生纸。

　　2、卫生纸不宜裸露

　　女性的私处本就是一个敏感又脆弱的部位，极容易受到细菌感染。如果私处使用的卫生纸沾染了细菌，那么对于女性来说，这无疑是为阴道炎症埋下“祸根”。如果将卫生纸放在包里，容易和现金、钥匙等物品接触。卫生纸就会沾上很多细菌。而放在兜里的卫生纸还容易吸收人体的汗液，对细菌更有吸引力。这些不洁净的卫生纸一旦接触私处，细菌就会危害到阴处的健康了。

　　3、小心外面的公用卫生纸

　　现在的很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，如大肠杆菌、幽门罗杆菌、痢疾杆菌等。过分频繁地用纸巾擦拭外阴，细菌很容易在阴道处停留并滋生，当细菌达到一定数量时，就可能引发阴道炎或者外阴炎。女性尤其是不要使用外面的公用的卫生纸，因为这一类的纸巾通常的情况下都是质量比较差的，细菌比较多，特别容易诱发阴道炎的发生。因此，在外面，要小心使用或不用公用卫生纸。