喝酒对身体的坏处 喝酒的注意要点

一、哪些是喝酒的坏处

　　大脑疾病。根据国外健康机构的报告，仅仅喝1-2杯酒就可以造成视力模糊，语言含糊，反应迟钝，记忆力降低和失去平衡等问题。短期影响能在停止喝酒后消失，但长期酗酒有导致慢性大脑疾病的可能。
　　严重慢性疾病。喝酒超过一段时间以后就可能造成高血压，肝硬化和胰腺炎等疾病。
　　宿酒。宿酒涉及一系列不愉快症状，通常发生在大量饮酒之后。宿酒的症状包括疲劳，干渴，恶心，呕吐，头痛，肌肉疼，头晕眼花，心跳加快，对光和声音敏感，情绪紊乱和眼睛充血等。
　　癌症。长期饮酒还与某些癌症的高风险存在联系，其中包括肝癌，口腔和喉癌，以及食道癌和乳腺癌等。吸烟的酗酒者癌症风险更大。
　　生育缺陷。健康专家建议孕妇完全避免喝酒。让胎儿接触酒精会导致大脑，心脏和其它器官的出生缺陷。
　　损伤。喝酒会降低反应能力，并消弱判断力和协调性。受酒精影响的人更容易出现交通事故，暴力行为和虐待孩子，谋杀和自杀等问题。
　　上瘾。根据健康组织的调查报告，15岁以前开始喝酒的青少年比21岁以后开始饮酒的成年人更容易上瘾和酒精中毒。其它因素还包括性别和家族酒精中毒史等。
　　空热量。一瓶啤酒，一杯葡萄酒或一小杯烈性酒就包含150卡路里热量。这些空热量不包含任何有益营养。

二、喝酒得注意什么呢

　　1、不要空腹饮酒：因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
　　2、不要和碳酸饮料：如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
　　3、能够尽量的饮用热汤：尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
　　4、喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜：由于酒精对肝脏的伤害较大，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
　　5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据：茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

三、喝酒会导致喉咙痛吗

　　如果你在喝酒后喉咙痛，它们之间有可能存在联系。过度饮酒会导致脱水和嗓子发炎，并有可能消弱免疫系统。在已经喉咙痛的情况下喝酒还会进一步恶化症状。此外，喝酒时吸烟也会造成喉咙痛。尽管大多数嗓子痛可以通过补充液体，休息和时间解决，但持续或严重疼痛需要看医生。
　　刺激和脱水
　　经常喝酒会刺激喉咙，使敏感的喉咙组织发炎，因此更容易引起喉咙痛。饮酒太多会造成脱水，导致喉咙组织干燥和刺激。有时候，喉咙痛的真正诱因是环境因素，如吸烟或闻二手烟，甚至在嘈杂的餐厅大声说话。
　　免疫因子
　　许多人认为酒精能缓解嗓子痛，但这只能暂时缓解不适。实际上，喝太多酒会导致脱水，这是使喉咙痛进一步恶化的潜在因素。过量饮酒还会消弱免疫系统，使人更容易在接触细菌或病毒时生病。摄入酒精太多会影响白血细胞抵御感染和损伤的作用。根据权威健康机构的报告，长期频繁喝酒和短期过量饮酒都会降低免疫力。
　　免疫研究
　　目前，研究酒精与免疫力之间关系得出的结果并不一致。例如，英国营养学杂志的一项研究结果声称：适量喝酒（尤其是红葡萄酒）对免疫系统健康有一定好处。另一项发表在美国流行病学杂志上的文章发现喝啤酒和烈性酒的人较少感冒。然而，经常喝红葡萄酒的人（每天1-2杯），患感冒的风险更低。不过，这并不意味着红葡萄酒能有效治疗喉咙痛。科学家还在继续研究，尝试弄清楚酒的类型和数量，健康状况，以及性别和饮酒模式与免疫力之间的关系。
　　注意事项
　　尽管过量饮酒会导致喉咙痛，但适量的情况下不会导致嗓子痛，除非还存在吸烟等会导致喉咙干燥的其它因素。此外，过量饮酒与喉癌等与喉咙有关的疾病存在联系，而且还会因吸烟加剧风险。如果喉咙痛，应多喝水，以及茶或肉汤等温热的液体。如果吞咽困难，或发高烧，扁桃体上有白色或黄色斑块，喉咙沙哑，或喉咙痛持续2周以上，应看医生做检查。

四、醉酒后吃什么来养胃

　　1、白面粥
　　对于一些喝酒后出现有胃不舒服、恶心呕吐等症状的人群而言，专家提醒在这个时候不妨给他们适量的喝点白面粥，这样胃不舒服的情况马上就能得到有效的缓解。除此之外在喝酒前也可以适量的喝些白面粥，不仅可以更好的保护肠胃健康，同时还能避免醉酒等轻狂负的出现。如果家中没有白面粥的话，也可以用其他的粥代替，但是必须要注意清粥不能带任何的油脂。
　　2、酸奶
　　蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
　　3、牛奶
　　喝多了，如果身边没有什么方法解救，可以去便利店购买一小盒纯牛奶，这样喝下去，牛奶可以使得单把人体的蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
　　4、浇汁乌冬面
　　将乌冬面煮好后，将用削好的山芋、谷类等熬制的高汤浇在乌冬面上，乌冬不但能够补充足够的碳水化合物，同时也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地养胃。