如何让女人乳房变大 小妙招让你增大乳房

一、怎么让女人乳房变大

　　肢体运动

　　在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将乳房变大。具体的运动方式有扩胸运动，扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。

　　按摩变大

　　女性的胸部俗话说：摸一摸，不用割。因为女性生理结构的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房变大，那么就离不开对乳房的按摩了。按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侣的话，可以寻求伴侣的帮助，这样效果会明显点。

　　营养调理

　　丰胸的食物有很多，最出名的当然是木瓜牛奶了。除了这个黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物，这类的食物都是种子型的食物。黄豆、花生富含卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻则蛋白质比较高。而其他的丰胸宝物还有海参、猪脚、蹄筋等。这都是女生的最爱。

　　美乳是每个女性都梦想的东西，拥有一对令人羡慕的傲胸并不是很困难，最重要的是要坚持，每天给自己的乳房来点按摩，给自己的身体补补营养，这样可以很好的让自己的胸部变大，变挺拔。

二、让女人增大乳房的几个小妙招

　　1、头部抬起，站直，两腿打开与肩膀同宽。双手握拳，然后两手臂摆放胸前，两手臂分别完左右方向展开。

　　2、头部抬起，站直，两腿打开与肩膀同宽。左手往后抚摸、按摩背部，保持动作10秒，换另一侧重复动作。一直练习5到10分钟。

　　3、左脚往前迈一步，膝盖弯曲。右脚往后伸直，使两腿呈弓步。两手放于左大腿上，抬头，上身做挺胸姿势。此动作能收紧胸部肌肉，使得胸部保持弹性。

　　4、左右手在胸前合掌，然后力量都集中在手掌上，从两侧往中间使力推，每天练习此动作5到8次。

　　5、左手抓住右手手臂，然后伸直，使力往外推，保持动作几秒后，换另一侧重复动作。每天练习5到6分钟。

　　6、跪地，臀部坐于小腿上。然后两手在脑后十指相扣，手肘弯曲。两手先往外伸展，然后往胸前运动，两手肘尽量触碰在一起。每天练习5到6分钟，有助预防胸部下垂。

三、5个食谱让你乳房增大

　　一、酒酿蛋

　　酒酿含有糖、有机酸。维生素B1、B2等，能生津活血。散结消肿，还有醣化酵素，是天热的荷尔蒙。而蛋也含有丰富的热量。通过月经前早晚吃一碗酒酿煮蛋，增加荷尔蒙和补充能量，我们就能达到丰胸的效果。

　　酒酿鸡蛋的做法

　　材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

　　1、在沸水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，熄火。

　　2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

　　二、莲子红枣汤

　　红枣含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，不仅能够使女性荷尔蒙进一步分泌，提高胸部发育程度，还能益脾健胃、养血宁神。

　　材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

　　1、莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。

　　2、然后，将泡过水的莲子放在锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

　　三、青木瓜排骨汤

　　瓜在中国素有“万寿果”之称，它富含氨基酸、木瓜蛋白酶、木瓜碱等，能通乳抗癌、滋阴补气、促进胸部发育，是很好的丰胸神器。

　　材料：青木瓜一条、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片

　　1、将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮

　　2、待成浓稠高汤后，去除桔梗

　　3、再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可。

　　四、葛根粉粥

　　葛根中富含异黄酮类化合物葛根素，其食用价值极高，被称为“长寿粉”，具有防癌抗癌和促进雌激素分泌作用，有帮助女性丰胸养颜的功效。

　　材料：葛根粉100克，小米50克

　　1、将葛根磨成粉，清水泡洗小米一晚

　　2、第二天滤水取出小米，与葛根粉拌均匀，按常法煮粥食用即可

　　五、猪尾凤爪汤

　　猪尾含有大量的蛋白质和胶质，而凤爪有丰富的钙质和胶原蛋白，而且其中含有的对乳房的刺激成分，对丰胸帮助很大。

　　材料：猪尾2只、凤爪4只、香菇4朵

　　1、猪尾洗净切块，并用热水烫过后捞出备用

　　2、凤爪洗净切半，香菇泡软切半

　　3、将全部材料放入水中，以大火炖煮，待水煮沸后转小火，继续熬煮约1小时，最后加入少许盐调味即可。

四、常吃这些食物可以增大乳房

　　(1)、鸡肉

　　鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，恰是丰乳的好材料。假如合作丰乳按摩或运动，有望作用加倍。瘦牛肉、鱼肉等相同富含优异蛋白质，爱美的女人能够适当多吃一些。

　　(2)、花生

　　花生是优异瘦身食物，同时也是有用的丰乳食物哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使老练的卵细胞添加，影响雌激素的排泄，然后推进乳腺管增长，胸部长大。

　　(3)、木瓜

　　木瓜具有美白、丰乳等美容成效。既能够生食，也能够熟食。但假如你即是冲着木瓜丰乳而来的话，那熟食的作用会远远好于生食哦，能够用鲜木瓜炖汤或许是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的挑选。

　　(4)、酒酿蛋

　　在经期期间，迟早各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰乳还有非常不错的养颜作用。甜酒酿中富含醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则富含丰厚的营养物质和热量，增添加机体的荷尔蒙发生，是肯定有用的丰乳食物。

　　(5)、牛油果

　　牛油果中富含丰厚的不饱和脂肪酸，能添加胸部组织弹性，而维生素A能推进女人荷尔蒙排泄，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉仍是榨汁饮用，都能让胸部变大，离别小胸部。

　　(6)、花椰菜

　　胸部能否再次发育，跟机体自身激素的排泄有极大的联系。而花椰菜有丰乳的作用，首要是因为期富含丰厚的维他命A，能激素的排泄。并且花椰菜还富含许多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能协助丰乳，还有美胸的成效。

　　(7)、橙子

　　我们都知道橙子富含维生素C，能够防止胸部呈现变形，防止胸型下垂外扩，使得胸部变得坚硬饱满。迅速丰乳的办法和食物有许多，酒酿也具有丰乳的作用，橙子酒酿即是丰乳的极好挑选。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后参加酒酿放入橙肉进行拌和，常常饮用作用更佳，坚持一段时间能够看到丰乳的作用。