白发变黑发的方法 吃什么能使白发变黑

一、白发到底怎么治疗有效

　　少年白发怎么治一：保持良好的心情

　　在现代社会中，竞争越来越激烈，很多人由于压力比较大，生活不规律等原因导致了少白头的发生，所以对于年轻人来说保持一个良好的心情，学会化解生活工作中的各种压力是非常重要的，不仅仅对少白头有很好的预防作用，对于很多疾病来说，保持一个良好的心情也是非常有好处的。所以在生活工作中一定要学会劳逸结合，避免压力过大，造成身体的损伤。

　　少年白发怎么治二：加持体育锻炼，增强体质

　　每天坚持适量的运动，不仅仅可以促进血液循环使得毛发能够获得更加充沛的营养供应，使得少白头的发生几率大大降低，同时对于其他疾病也具有非常好的防治效果，坚持体育锻炼，能够很好地增强体质，保证身体的健康。

　　少年白发怎么治三：讲究饮食质量

　　可以多吃一些富含维生素、优质蛋白质和微量元素的食物，比如可以选择动物肝肾、黑芝麻、鲜鱼、牛奶、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。丰富的营养供应能够使得身体越来越强健，头发也自然会变得越来越油黑靓丽。

　　少年白发怎么治四：酌情用药

　　可以在医生的指导下酌情的使用一些药物，比如维生素、叶酸等，中药比如桑葚子、枸杞子和何首乌等，这些药物对于防止和延缓白发的生成与发展具有非常不错的效果。但是需要注意的是，再怎么说要吃的也是药物，一定要在医生的指导下应用，不可以自己擅自使用。

二、白发变黑发有哪些偏方

　　1.将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

　　2.取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

　　3.先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

　　4.何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。

　　5.山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。

　　另外，家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。

三、白发变黑发的养生粥都有哪些

　　1、需要准备的材料：黑豆、百合、薏仁、黑芝麻、米、核桃、糖，如果是想要晚上煮粥，那么中午的时候，就需要将以上所需要的材料放到碗里泡着。

　　2、大概到了晚上的时候，就可以讲材料放进锅里熬粥，熬粥的过程不用很长，过了10多分钟左右，观察一下水是否达到了粘稠的效果，看到已经开始粘稠的时候，就可以关火了。

　　3、到了第二天早上，想要喝粥的时候，就在锅里加上适量的水，把粥加热，大概2~3分钟即可，就可以直接食用了。

　　以上上最常见的护发养生粥，除此之前，还可以尝试以下的两款做法。

　　何首乌粥

　　材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。

　　做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

　　功效：此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。

　　乌须黑发粥

　　材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。

　　做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。

　　功效：益肝补血，乌须生发。适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

四、白发变黑主要有哪些诀窍

　　1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

　　2、要洗头及梳头：秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　3、睡眠要充足：足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　4、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。