记得给鼻子“洗澡”怎样保养你的鼻子

　　西汉杨雄在《輶轩使者绝代语释别国方言》（简称《方言》）第十三卷中曾说过：“鼻，始也。兽之初生谓之鼻，人之初生谓之首。梁益之间谓鼻为初，或谓 之祖，祖，居也。”古人认为胎儿最开始形成的就是鼻子，相传也是“鼻祖”称呼的由来。鼻子的重要性不言而喻，但是鼻子也是疾病多发的部位，鼻子的保健工作 就显得十分重要。怎样保养鼻子好呢？

　　鼻子为什么那么重要？
　　鼻子主要分为外鼻、鼻腔和鼻旁窦三个部分，它作为进行人体 呼吸和嗅觉的主要器官，同时担任起人体与外界环境的第一道“关口”，具有一定的净化、识别和调节吸入气温的作用。鼻孔内分布着很多鼻毛，可以隔绝灰尘进入 肺部；鼻腔内还分泌很多年粘液，可以粘住那些进入鼻孔的废物，一定程度上保证肺部和呼吸道的清洁。鼻子内壁分布着很多嗅觉细胞，据说可以识别几千种气味。 而且鼻子还会对吸入的气体有加温的效果。同时当人体免疫力下降时，鼻子内的细菌容易引起粘膜病变，引起呼吸道疾病，所以要好好保护鼻子。
　　如何保养鼻子？
　　一、给鼻子“洗澡”
　　随 着环境污染的增大，人们平时容易吸入各种废气或颗粒物，像是常见的汽车尾气、工厂废气、灰尘、雾霾等，在鼻腔内留下大量污垢，长期积压容易导致粘膜病变， 所以想要保养鼻子，就需要经常给鼻子“洗澡”，一些患有感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔干燥的人也适合洗鼻，而鼻内镜手术后的患者也推荐鼻腔冲洗3个月以 上。一般推荐用冷水洗鼻，具体步骤如下：洗鼻一般推荐在早上洗脸的时候洗。先用掌心捧满水，然后低头将水拍入鼻腔，再经鼻擤出，反复几次；同时将鼻腔内的 干痂清除。这个方法适合一年四季都可以使用，有利于改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气的适应能力，预防感冒及其他呼吸道疾病。另外，也可以用市场上专业 的鼻腔喷雾器洗鼻。注意不要用加碘盐制洗鼻液。
　　二、鼻子按摩
　　常见的鼻子按摩分为几步进行：
　　1、鼻内按摩：将拇指和食指分别放在左右鼻腔内，夹住鼻中软骨轻轻向下拉若干次。这样可以促进鼻粘膜的血液循环，增加鼻粘膜的抗病能力，又能使鼻腔湿润，保持黏膜湿度正常，冬春季节还能减轻冷空气对肺部的刺激。拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。
　　2、鼻外按摩：用双手拇指与食指，分别夹住鼻根两侧并用力向着下方拉扯，上下连拉12次，可以促使鼻黏膜的循环，有利于分泌正常的鼻黏膜液。这样有助于排出混在鼻腔分泌液内的灰尘、细菌。
　　3、按揉印堂穴：将拇指与食指家住双眉之间、鼻梁上方的印堂穴，也可用双手的中指按揉，有助于刺激嗅觉细胞，加强嗅觉灵敏度，同时有助于缓解视力疲劳。
　　4、点按迎香穴：迎香穴是指在鼻翼旁边的鼻唇沟凹陷处，用双手的中指和食指点按迎香穴若干次，有助于改善局部血液循环，防止鼻子相关疾病，同时对缓解面部麻痹有一定的作用。
　　5、切忌挖鼻：鼻腔内分布着很多鼻毛和粘液，可以阻止灰尘通过气管进入肺部，挖鼻子容易损伤鼻毛，损坏鼻粘膜，所以当鼻子发痒或有脏污是，可用棉签蘸水洗鼻。
　　最后，若出现其他鼻窦炎毕竟要及时就医，否则容易发展成慢性鼻炎。平时要加强身体的锻炼，增强自身抵抗力，在有雾霾或空气污染系数较高的天气要注意减少外出的时间，在太阳升起后一段时间适当开窗通气，如果外出要注意戴口罩，归来后注意重点清洗脸部和手脚等暴露在外的部位。