牛奶对女性好处与坏处 喝牛奶的禁忌

　　对于我们来说，早餐加一杯牛奶是很正常的。牛奶的营养价值是很高的，经常喝牛奶不仅可以给我们的身体补充钙以及蛋白质，而且还可以美白肌肤，但是如果喝牛奶的方法以及时间不对，会产生不好的作用，那么下面介绍一下牛奶对女性好处与坏处。

　　对于女性来说，喝牛奶的好处还是很大的，牛奶是一种有丰富营养价值的食品，经常喝牛奶，不仅可以增强体质还可以美容养颜，同时还可以补充钙，从而促进骨骼发育。对于女性来说，其实喝牛奶是不会胖的，女性多喝牛奶可以美容养颜，如果每天睡前喝一杯牛奶，那么可以提高我们的睡眠质量，促进新陈代谢，达到延缓衰老的效果，同时还会让我们的皮肤变得光亮有弹性。

　　多喝牛奶是好，但是如果喝牛奶的方法以及习惯错误，那么会对身体产生不好的影响。一是一般在早上是可以喝牛奶的，但是不宜空腹喝牛奶，因为一般在早上的时候，胃里的食物已经被消化完了，此时如果喝牛奶，那么牛奶里面的营养不仅不能够充分吸收，而且牛奶里面对一些高营养物质会与小肠中的物质发生反应，从而给身体带来损害。二是不要往牛奶中加过多的糖，一般来说给牛奶加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但是如果过多，很容易使身体变胖，同时还可能是身体的抵抗力降低。三是把加糖的牛奶煮沸，其实这种做法是错误的，加热之后。牛奶里面的赖氨酸会与糖发生反应，从而生成有害物质糖基赖氨酸，所以最好不要把牛奶加热。

　　以上就是关于牛奶对女性好处与坏处的介绍，希望女性朋友们看来以上内容后，对于喝牛奶的好处以及坏处有更加一步的了解，同时，在喝牛奶的时候要注意以上三个事项，不要加热加了糖的牛奶以及空腹喝牛奶。