月经期减肥的黄金时期 饮食帮助你经期减肥

　　女性就是比男性麻烦，因为女性每个月里面总有那么几天是很麻烦的，心情是很不好的，甚至肚子会很痛的。这个就是女性的月经期，尽管如此，来月经对我们人体还是有帮助的，它可以排出体内没有的血液，重点是在这个时候减肥，效果会比其他时候的高。

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　　减肥是女性永远说不完的话题，想要减肥的女性不妨在月经期的时候减肥，也就是月经周期的第一到七天经期。减肥方法很多，比如运动，饮食等等，都是很不错，不过经期减肥最好用饮食的方法来进行，这样会更好，因为女性不能在经期的时候剧烈运动。饮食减肥的方法也有很多，不一定是要依靠节食来进行。比如女性可以多吃一点富含铁质和纤维素的食物，比如菠菜、海带、小鱼干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、全麦面包、燕麦、牛奶等等，这些不仅仅可以为女性补充营养，而且可以让女性有效的减肥。

　　除此之外，饮食还需要多加注意一下才行，不要吃那些生冷的食物，比如饮品，冰淇淋等等，还有辛辣的，油炸的食物也是要在经期的时候多加避免的，因为这些食物会加重月经所带来的痛经。有人说来月经的时候是吃不胖的，其实是这样没错，但是女性还是要少吃甜食，比如饮料、蛋糕、糖果等等，以及含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等等，最好还是不要吃和喝了。此外，愉快的心情也是有利于我们减肥的，所以在月经期的时候，我们不要乱发脾气了。

　　月经期减肥效果是比平常高出好多，为了女性们的完美身材，所以女性一定要把握住这个时间段，然后在饮食方面按照上面的来进行，减肥的效果肯定是可以看到的。