让孩子越吃越聪明的食物推荐

　　现如今，多少妈妈为了让自己的孩子变得聪明、赢在起跑线上而伤透了脑筋。其实，宝宝头脑的聪明程度，与日常生活中宝宝的饮食、生活习惯也有一定的联系。下面，小编就来告诉大家能够令宝宝越吃越聪明的食物。妈妈们可以学习下哟。

　　让孩子越吃越聪明的食物

　　孩子吃小米变聪明：

　　小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。

　　孩子吃鸡蛋变聪明：

　　鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使精力旺盛。

　　孩子吃大豆变聪明：

　　大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。

　　孩子吃鱼肉变聪明：

　　鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。

　　孩子吃虾皮变聪明：

　　虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。

　　孩子吃牛奶变聪明：

　　每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

　　孩子吃葱蒜变聪明：

　　葱蒜中都含有前列腺素A，蒜中还含有“蒜胺”。平时让孩子多吃一些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

　　孩子吃动物肝肾变聪明：

　　动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力，而铁供应充足，红血球运输氧气的功能就会加强，大脑得到充足的氧气，记忆力也会随之增强。

　　孩子吃核桃仁变聪明：

　　核桃仁含有40%～50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。

　　以上就是小编向妈妈们推荐的能够让宝宝越吃越聪明的食物。小米、牛奶、核桃等食物在日常生活中也很常见，妈妈们可以尝试一下哟!