不吃早餐的危害 这三大危害要警惕

　　很多年轻朋友的生活非常的不规律，一日三餐都不按点吃，最常见的就是不吃早餐，一天两天不吃早餐是不会给我们的身体带来更大的影响的，但是如果长期不吃早餐的话，就会引发很多的疾病，为我们的身体健康埋下隐患。但是很多人却不重视，不吃早餐的危害也不重视自己的身体健康，今天我们就来为大家详细的介绍一下不吃早餐的危害，专家告诉我们，这三大危害要警惕。

　　不吃早餐的危害：

　　第一，早餐是我们每天的第一餐，如果不按时吃的话，就会导致我们身体的能量和营养摄入不足，而不吃早餐所缺乏的营养是很难从晚餐和午餐当中充分的补充会回来的。所以长期不吃早餐就会导致营养不良，为了避免营养不良，以及其他的健康问题产生，我们就要按时吃早饭。

　　第二，长期不吃早餐也会导致我们更容易出现胆固醇偏高的情况，容易得上高血脂等疾病，所以，从预防疾病这个角度来看，我们也应该坚持吃早餐。有国外的研究表明，长期不吃早餐的人比起按时吃早餐的人得上胆固醇高和高血脂的几率要更高。

　　第三，长期不吃早餐更容易得上胃病。不吃早餐的人，胃部长时间处在一种饥饿的状态当中，就会导致胃部蠕动，以及胃酸的分泌都产生一些变化。胃部长期的不到食物就会使我们的胃部黏膜和肠道黏膜受到不良的刺激，所以长期不吃早餐，很容易得上胃部疾病，比如说消化性胃溃疡，以及慢性胃炎等，所以想要预防胃部疾病的产生，就要按时吃早餐。

　　以上就是不吃早餐对我们身体造成的三大危害，这三大危害一定要引起我们的警惕，除了这三种危害之外，长期不吃早餐，还有可能会导致我们患上胆结石等疾病的风险增高，而且不吃早餐的，得上心脑血管疾病的风险也是非常高的，特别是中老年朋友更要注意这一点。