导致经期腹痛的原因如何缓解痛经

2017-05-17 来源：快问养生编辑部作者：沈宛海

一、女人月经肚子疼吃什么好

　　女性来月经的时候如果有痛经的情况，会食欲不振，但是女人在此时是不能缺乏营养的，否则不利于女人的健康，因此还是需要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素等物质的，提醒减肥的女性千万不要选择再次是减肥，否则可能会引发宫寒的病症，患者会出现月经量过少的情况。

　　女性月经期间要注意会容易出现消化不良的症状，再加上腹痛的症状，此时千万不要吃冰凉的食物了，更不要喝冷饮，应该注意吃点清淡的食物，肉类和蛋类也是不可以缺少的，但是肥肉是需要被禁止的，否则油脂过多的话，也会增加肠胃负担，痛经的朋友可能会出现腹泻的症状。

　　女性来月经出现痛经症状后，建议大家可以多喝点热汤，例如热面汤、热鸡汤、热排骨汤等，此时可以起到暖宫暖胃的功效，还可以增加身体所需要的营养物质，如果疼痛仍然没有得到缓解的话，建议到医院检查一下，因为有些妇科炎症也会导致女性痛经，拖延治疗会增加诊疗难度。

二、女人月经腹痛的饮食

　　女人来月经的时候肚子痛，要避免接触生冷以及会引起消化不良和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

　　此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

　　有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

　　来月经肚子疼的女性，平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。