女生睡觉出汗腰疼怎么回事 这些原因和方法你要知道

　　晚上身体出汗是一种很正常的现象，但是经常出汗，就需要引起注意了，特别是有的女生不仅晚上睡觉会出汗，而且还会腰痛。对于女生晚上睡觉出汗腰痛的原因有很多，例如生病，室内空气不流通，剧烈运动等等。当女生睡觉出汗腰疼时，常常会影响晚上的睡眠质量，严重的疼痛可能会导致她们第二天行动不便。当我们知道这些女生睡觉出汗腰疼的危害时，就要正确地采取女生睡觉出汗腰疼的解决办法。

​    因此为了让我们远离睡觉出汗腰痛，我们就一起来了解下睡觉出汗腰痛的原因和解决办法吧!

    首先是女生睡觉出汗腰痛的原因，睡眠环境空气不流通或者是睡的床还有房间里又引起身体不良的东西都能造成我们睡觉出汗腰痛，还有就是有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现晚上睡觉出汗。除此之外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。当然腰痛原因还有白天参加了剧烈运动或者是患者本身患有风湿也会引起晚上睡觉出汗腰痛。

　　其次就是解决女生晚上睡觉的解决办法，有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。平时不要剧烈运动避免腰部受伤。

　　最后我想说的是，无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。还有就是在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于女生睡觉出汗腰痛，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。总之，早发现，早治疗!