瘦脸的几大妙招 怎么瘦脸效果最好

一、天生圆脸怎么瘦下去

　　运动法：脂肪肥胖、按摩瘦脸

　　如果你脸上的肉肉比较结实，笑起来的时候还有可怕的肌肉痕迹，那说明你面部堆积的可能是脂肪比较多。想要减掉面部的脂肪，按摩瘦脸是最好的方法，首先从额头到太阳穴，双手按压3-4次。这个动作能放松面部神经和大脑，也能缓解疲劳。接着用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次。

　　再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。这个方法可以加快主要脂肪集中部位的面颊新陈代谢，让脸部不再胖胖的。最后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，再以双手掌由下向上轻抚颈部，促进淋巴和血液循环，对瘦脸非常有效。

　　热敷法：浮肿肥胖、代谢不佳

　　如果你的脸部总是肿肿泡泡的，没有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。这种多半是浮肿引起的脸部虚胖。与脸部连接的茎部有大量血管和淋巴管，体内循环不佳或是排毒不畅就会引起面部浮肿。这种浮肿还会带来脸部痤疮、发热发红等症状，因此可以用热敷和沐浴法来瘦脸。

　　每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间以20分钟为宜。之后用同样温度的热毛巾敷在脖颈处，前后都要包裹到，至毛巾变凉后再更换，重复2-3次。这样能促进血液和淋巴循环，最后用润肤霜对面部进行按摩，按摩方法跟运动式差不多，但是力度要尽量轻一些，动作也以缓慢为佳。

　　饮食法：混合肥胖、遗传肥胖

　　对于天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生来说，单独按摩或是沐浴效果都不好。首先这类女生要对饮食进行一定的控制，冬瓜、南瓜、海带、香蕉等可以促进体内水循环和排毒的蔬果应该多吃，温水是每天一定要多喝的，这样才能加快新陈代谢，让面部浮肿和发胖得到改善。

　　另外坚持每天进行泡浴和热敷，再对面部进行按摩，可以更有针对性的瘦脸。一般混合型面部肥胖的瘦脸疗程都比较久，基本上要1个月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形状比较宽的女生，如果你的脸部其实并不胖就不要再继续瘦脸了，可以选择用妆容或者发型来改变脸部形状。

二、教你几招快速瘦脸的小妙招

　　食物瘦脸

　　利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　脸部运动

　　当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

　　控制盐分的摄入

　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

　　海带敷脸

　　将海带洗干净后放入锅中煮熟，然后用海带汤洗脸。把煮熟的海带打成泥以后敷在脸部，这样就能快速有效的去除脸部浮肿瘦脸哦。因为海带和海带汤中都含有丰富的矿物质，不仅可以促进皮肤新陈代谢和水循环，而且还能清除表皮污垢和角质，让肌肤变得白嫩紧致。同时，海带汤篇还能消炎去红肿，对于容易长痘痘和油腻皮肤的女生，很有效哦。

三、瘦脸效果最好的方法

　　脸胖如何瘦脸——瘦脸运动

　　当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

　　脸胖如何瘦脸——饮食瘦脸

　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　脸胖如何瘦脸——瑜伽瘦脸

　　瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。

　　1、手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。

　　2、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。

　　3、用大拇指按压眉头降低眼压。

　　4、最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

四、4种食物瘦出瓜子脸

　　豆苗

　　绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦。你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

　　胡萝卜

　　相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

　　木瓜牛奶

　　木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，对于脸部肥胖的女士来说，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

　　柠檬蜂蜜水

　　柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。而这款柠檬蜂蜜水能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就瘦下来了，无疑是最有效最简单的瘦脸食材了。