高血压日常保健 高血压患者的饮食

一、治疗血压高有什么偏方

　　在我们现如今的生活中，高血压已经是一种非常常见的疾病了。不管是老年人还是中年人，患有高血压的患者已经是非常多的。不过治疗高血压的方法也是非常的多，人们也是在尝试着各种方法。那么下面小编就来为大家介绍几种偏方.

　　1、芹菜苦瓜汤治疗高血压

　　芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同煮汤饮。

　　芹菜加红枣(300克、3-4枚)煮，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

　　2、芥未煮水洗脚

　　芥末面，平时在副食店就能买到，每次取80克左右放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开，稍放一会，免得烫伤脚，用些水洗脚。每天早晚一次，3天后血压就降了，再用药物巩固一段时间，效果更好。此方用后无副作用。

　　3、*枕头

　　取*六斤至七斤，捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，可以使血压降低。

　　4、干老玉米胡子

　　从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的细丝状干花柱)50克，煮水喝，可以有效治疗。按时按量服用，可有显著效果，对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。

　　以上就是小编介绍的几种治疗高血压的偏方，相信大家看完以后都有了一些了解。如果患有高血压的患者，也不妨可以试一试哦，不过小编建议最好经过专业人士的指导后再进行哦!

二、高血压人群补充营养

　　随着人们的生活水平逐渐提高，饮食也越来越丰盛。可是很多疾病还是找上门。今天，我们就来说说高血压吃什么能够补充营养呢?

　　高血压病症来源于生活，当然也能从日常生活中找到控制血压的方法，如果是通过食物来控制那么高血压患者的生活质量和水平一样可以像正常人一样。

　　1、土豆

　　高血压吃什么能够补充营养?降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

　　2、菠菜

　　高血压吃什么能够补充营养?菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

　　3、大蒜

　　高血压吃什么能够补充营养?大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

　　4、豆类

　　高血压吃什么能够补充营养?黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。

　　5、橙子

　　高血压吃什么能够补充营养?橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张和平稳血压的功效。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。

　　6、香蕉

　　高血压吃什么能够补充营养?多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。香蕉富含钾可平稳由钠引起的高血压，经常吃香蕉有助于降低高血压。

三、饮食降血压

　　现如今随着人们在生活中的各种不注意，越来越多的朋友都患有一些高血压疾病。而医学上把高血压也是分为两种类型：原发性与继发性，不同状况的治疗方法也是不同的哦，那么如何通过饮食来帮助降血压呢?下面就由小编来为大家简单介绍下吧!

　　食疗原则：

　　1、多吃含钾丰富而含钠低的食物，例如土豆、茄子、芋头、冬瓜、西瓜等等。因钾盐能促进胆固醇的排泄，增加血管的弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩。含钙丰富的食物有牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管也能起到保护作用。

　　2、控制热能的摄入。要多吃复合糖类的食物，如淀粉、面粉、玉米、燕麦等食物，因为它们含有较多的食物纤维，促进肠道的蠕动，有利于胆固醇的排泄。

　　食疗方法：

　　1、海带、草决明降高血压：海带3，草决明1，将海带洗干净去除盐分，浸泡两个小时，连汤放入锅内，再加入草决明煎1个小时以上，即可食用，病症较轻者，一日一剂;病重者，一日两剂。

　　2、鲜山楂降高血压：山楂，白糖，将山楂捣碎加入糖，然后煎煮到烂。吃山楂喝汤，每日一次。具有活血降压、扩张血管、降低胆固醇的作用，长期食用对高血压有明显的疗效。

　　3、生芹菜、蜂蜜降高血压：生芹菜，蜂蜜适量，将生芹菜去根洗净，捣烂后，榨成汁，在汁中加入等量的蜂蜜，调均即可饮用，每次服用40ml，每日三次。此种方法不但可以降血压，对脑血栓病人也有好处。

　　以上就是小编介绍的几种降血压的食疗方法，相信大家看完以后都有了一定的了解。另外在平时的生活中也要坚持体育锻炼，与利用药物治疗。希望以上介绍的几种治疗高血压食疗原则能够帮助到大家!

四、高血压患者有哪些需要忌口的食物

　　高血压虽然是现如今比较常见的疾病，不管在老年人还是年轻人中，高血压疾病都有体现。我们知道高血压虽然不是对身体有太大伤害的疾病，但是如果患有高血压的患者在生活中没有注意的话，是非常有可能并发严重疾病，比如说饮食。那么高血压患者在饮食有哪些需要注意的呢?一起来看看!

　　动物蛋白质：根据一些实验室研究发现，动物蛋白的过多摄入对高血压病症患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。高血压疾病病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等，某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

　　高热能食物：高血压病症患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内，所以高血压病症患者要严格限制高热能食物的食用。因为高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压疾病发病率比正常体重者高。高血压病症患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

　　浓茶：一些利于降压的药茶是高血压病症患者日常护理的有效方法，高血压病症患者要积极利用药茶的降压功效。但是需要注意的是高血压疾病病患者要忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡绿茶则有利于高血压疾病病的治疗。

　　以上就是小编介绍的关于高血压患者不适合吃的食物，相信大家看完以后都有了了解。对于高血压的治疗，调整饮食，建立合理的饮食结构是非常重要的饮食措施，希望以上介绍能够帮助到大家哦!